Top 6 locuri de alergat in Sibiu

Antrenamentele fizice sunt benefice nu doar pentru corpul nostru ci si pentru psihicul nostru. Indiferent de tipul de antrenament pe care il preferi, inotul si alergatul sunt considerate de catre specialisti sporturile care ne activeaza cele mai multe grupe de muschi din organism. Din momentul in care temperaturile de afara incep sa creasca, numeroase sunt persoanele care incep sa renunte la antrenamentul in sala de sport si opteaza pentru alergatul in natura. Este o optiune ce aduce numeroase beneficii organismului nostru. Pentru a te ajuta, am intocmit pentru tine o lista cu cele mai bune locuri de alergat in Sibiu.

TOP 6 locuri de alergat in Sibiu

1. Locuri de alergat in Sibiu – Parcul Astra

Daca esti in cautarea unui loc de alergat gratuit in Sibiu, Parcul Astra, situat in centrul orasului Sibiu te asteapta. Aici te poti antrena in aer liber, eficient si simplu. Este un loc de alergat ales de localnici si turisti deopotriva, in special datorita faptului ca este unul din cele mai frumoase locuri de promenada. Seara de seara, numerosi sunt alergatorii care prefera sa vina aici deoarece este o zona centrala, o zona in care se ajunge cu mai mare usurinta de oriunde. Te vei bucura de o priveliste frumoasa, de Parcul Asociatiunii Astra care gazduieste cea mai importanta biblioteca din Sibiu.

2. Locuri de alergat in Sibiu – Parcul Sub Arini

Infiintat inca din anul 1856, Parcul Sub Arini gazduieste numai putin de 95 de specii de pasari si 68 de specii lemnoase. Deoarece dispune de o suprafata mare, de aproximativ 22 de hectare, este considerat de localnici cel mai potrivit loc pentru antrenamentele fizice. Datorita dimensiunii sale totale, doritorii de alergat au la dispozitie posibilitatea de a alerga nestingheriti, chiar daca exista si alte persoane care se antreneaza in acelasi timp aici.

Seara este cel mai frecventat de alergatori deoarece temperaturile din termometre sunt mai scazute. Se intinde pe o distanta de 6 kilometri. De mentionat este faptul ca in imediata sa apropiere se afla un teren de tenis, ideal pentru a practica tenisul.

3. Locuri de alergat in Sibiu – Parcul Cetatii

Unul din preferatele localnicilor. Chiar daca este o zona destul de frecventata de turisti si de persoanele dornice sa se relaxeze dupa o zi grea de munca, Parcul Cetatii este un loc popular de alergat din Sibiu. Reteaua de fortificatii este cea care ofera o imagine de-a dreptul spectaculoasa. Insa, nu exista o pista special amenajata pentru alergat, un lucru care ar putea insemna ca sanatatea oaselor si articulatiilor tale este in pericol daca nu esti atent.

4. Locuri de alergat in Sibiu – Clubul Sportiv Comunitar Sibiu

In cazul in care iti doresti sa ai parte de o pista special amenajata penru alergare, atunci Clubul Sportiv Comunitar Sibiu este locul ideal pentru tine. Aici vei avea ocazia sa iti ameliorezei forta fizica si corpul, impreuna cu alte persoane care sunt pasionate de acest sport. In plus, vei avea posibilitatea de a te bucura de sfaturi adecvate.

5. Locuri de alergat in Sibiu – Parcul Natural Dumbrava Sibiului

Datorita unei suprafete generoase, de peste 900 de hectare, aceasta rezervatie naturala este alternativa potrivita in cazul in care ai la dispozitie mai mult timp pentru un antrenament. Rezervatia este alcatuita din padurea Dumbrava, Gradina Zoologica, Muzeul Civilizatiei Populare si ai aici posibilitatea de a te bucura de aer curat si de o priveliste superba.

6. Locuri de alergat in Sibiu – Stadionul Municipal Sibiu

La capitolul celor mai populare locuri de alergat din Sibiu regasim si Stadionul Municipal. Este dotat si accesorizat cu piste special concepute pentru alergat, suprafata nu este la fel de dura ca cimentul sau betonul. Stadionul este optiunea celor care se antreneaza pentru competitii sau alte examene importante deoarece aici se aduna de obicei persoane care au o experienta indelungata in sportul pe care il practica.

Care sunt beneficiile oferite de jogging?

Joggingul sau alergatul acasa pe banda de alergat pliabila este una din cele mai simple activitati pe cre o persoana o poate practica. Joggingul este un exercitiu cardiovascular simplu, pe care majoritatea persoanelor o pot efectua la un moment dat in viata si care ofera numeroase beneficii.

• Forma cardiovasculara imbunatatita datorita joggingului. Forma cardiovasculara (cunoscuta in egala masura sub numele de anduranta cardiorespiratorie) desemneaza gradul de eficienta atins de inima, plamanii si sistemul vascular si gradul de eficienta atins de acesti muschi in utilizarea oxigenului. Pe masura ce forma cardiovasculara este imbunatatita, capacitatea pulmonara este sporita ceea ce inseamna ca poti inspira mai mult oxigen la fiecare inspiratie. De fiecare data cand pompeaza, inima ta poate transporta mai mult sange prin intermediul sistemului vascular, spre muschi. Cu alte cuvinte, muschii devin mai eficienti pentru a absorbi oxxigenul.

• Joggingul intareste oasele. Unul din principalele avantaje oferit de jogging este acela ca ne intareste oasele, sporeste densitatea osoasa si ne ajuta sa prevenim osteoporoza, fisurile si fracturile. Aceasta activitate fizica, la fel ca multe altele activitati de intensitate medie sau ridicata, contribuie la regenerarea musculara ceea ce ne permite sa intarziem procesul de degenerescenta legat de varsta.

• Joggingul calmeaza durerile de cap. Deoarece alergatul ne ajuta sa eliberam tensiunile, reduce stresul si imbunateste circulatia sanguina, unul din principalele beneficii ale alergatului este calmarea durerilor de cap. Acest beneficiu a fost descoperit de catre Universitatea Goteborg din Suedia. In urma unui studiu aceasta universitate a determinat ca alergatul de trei ori pe saptamana timp de 10 minute este de ajuns pentru persoanele care sufera de migrena pentru a reduce crizele.

• Joggingul contribuie la prevenirea cancerului. Exercitiul fizic este esential pentru a fi sanatosi, ne ajuta sa prevenim unele maladii precum obezitatea, colesterolul marit, tensiunea arteriala si trigliceridele, pe langa faptul ca vine cu beneficii psihologice.

Persoanele care alearga de mai multe ori pe saptamana au un risc mai scazut de a dezolta un cancer decat persoanele care nu face acest lucru. Cancerul de plamani si de intestin are o incidenta scazuta asupra acestui grup.

Acum ca stii care sunt cele mai bune locuri pentru alergat din Sibiu si care sunt beneficiile oferite de alergat, ai posibilitatea de a te antrena. Pentru a mentine un stil de viata cat mai sanatos, avem nevoie de cele mai bune recomandari. Nu uita sa te inarmezi cu echipamentul corespunzator si cu accesoriile care te vor ajuta sa practici cat mai eficient aceasta activitate.