Cu cele mai bune corzi de sărit îți antrenezi rezistența, echilibrul și coordonarea într-un mod eficient și simplu. Corzile de sărit moderne nu au nimic de-a face cu frânghia din curtea școlii. Săritul cu coarda este o disciplină în sport. Fie acasă, la sală sau în parc – poți sări coarda oriunde și, prin urmare, poți face mereu ceva pentru sănătatea ta. Poți alege cele mai bune corzi de sărit cu care să te antrenezi oriunde. De asemenea, poți arunca un ochi și pe mingi de fitness sau pe cele mai bune benzi de alergat. Poate ai nevoie.
Capitole
Cele mai bune corzi de sărit
1. Păreri Coardă sărituri Yunmai, 3 m
- Sistem de rotire pe rulment la 360 grade
- Conexiune Bluetooth 4.0, cablu USB
- Calcul calorii arse și tutoriale video
- Greutate mică 140 g
- Material oțel și poliuretan
- Lungime 3 m.
Cu coarda de sărit premium de la YUNMAI, poți face fitness și te poți antrena ușor și eficient acasă. Astfel, te poți menține în formă.
Cu coarda de sărituri Yunmai îți poți optimiza antrenamentul și îl poți controla, dacă vei conecta coarda de sărit la telefonul mobil prin Bluetooth, folosind aplicația Yunmai. Pe lângă numărul de sărituri se măsoară și viteza pentru a putea efectua o analiză precisă. Lungimea corzii poate fi reglată, astfel încât toți membrii familiei să se poată menține în formă.
Cele două mânere ale corzii de sărit Yunmai au fost concepute într-o formă ergonomică, astfel încât să le ai în siguranță în mână. Chiar dacă începi să transpiri, nu vor aluneca din mâini. Suprafața netedă și în același timp stabilă a mânerului are un senzor integrat de 360 de grade, care îți monitorizează îndeaproape antrenamentul și transferă datele pe smartphone-ul tău. Astfel, vei avea antrenorul personal.
2. Păreri Coardă de sărit BOMSTOM
- Lungime 3 m
- Funcții: greutate corporală, numărul de sărituri, timpul de antrenament, consumul de calorii
- Material plastic/PVC
- Rulmenți cu bile încorporați
Datorită lungimii reglabile a cablului de oțel, coarda de sărit Bomstom este potrivită pentru toate dimensiunile corpului. Oricine dorește să-și urmărească fitness-ul foarte precis, o poate face cu coarda de sărit Bomstom.
Coarda de sărit Bostom are un cablu de oțel cu lungimea de până la 3 m. Aceasta este potrivită pentru orice dimensiune a corpului și poate fi folosită pentru antrenament în interior și în aer liber, datorită stratului de acoperire din PVC.
Punctul culminant este contorul digital inteligent, care urmărește nu numai timpul de antrenament, ci și numărul de sărituri și caloriile arse.
Funcția de numărare automată, cu care este echipată coarda de sărit Bostom, se află în mâner. Mânerele anti-alunecare cu căptușeală moale, asigură o prindere sigură.
3. Păreri Coardă sărituri Hammer Speed Ultimate
- Rapidă și reglabilă
- Pivot de 90 de grade pe mâner
- Rulmenți de calitate industrială
- Grip exterior conturat.
Coarda sărituri Hammer Speed Ultimate este potrivită pentru toate grupurile de antrenamente.
Coarda sărituri Hammer Speed Ultimate este potrivită pentru antrenament de fitness, sporturi de anduranță și pregătire pentru competiție în box, culturism și antrenament MMA. De asemenea, este un dispozitiv bun de antrenament pentru acasă și în deplasare. Coarda de sărituri este fabricată din oțel rezistent la îndoire cu exterior din PVC și este echipată cu rulmenți cu bile. Acest lucru permite rotiri rapide și previne încurcarea sau înnodarea corzii.
Coarda sărituri Hammer Speed Ultimate are o lungime de 3 metri și este ușor de scurtat la lungimea dorită cu un tăietor lateral.
4. Păreri Coardă sărituri BOMSTOM, Contor inteligent
- Cip inteligent cu 4 module
- Lungime reglabilă
- Material mâner ABS
- Material coardă oțel/PVC
- Contor inteligent.
Coarda pentru sărituri BOMSTOM este una dintre dispozitivele de înaltă performanță, potrivite pentru fitness. În căutarea accesoriului perfect pentru antrenamentul fitness, Bomstom aduce împreună componente de înaltă performanță.
Coarda pentru sărituri BOMSTOM combină un contor inteligent cu 4 moduri incorporate. Acestea sunt: calorii, kilometri, mile si modul numărare. Numărarea se efectuează cu cipul inteligent din mânerul corzii de sărit. Poți schimba modurile în funcție de nevoile tale și în orice moment. De asemenea, poți monitoriza intensitatea exercitiului.
Mecanismul poate fi ajustat și ajustat la propria dimensiune. În principiu, oricine poate folosi coarda de sărit 1,8 și 3 metri. Mânerul este curbat pe mijloc și mai gros la capete, pentru o prindere perfectă și sigură. Materialul utilizat este oțel acoperit cu PVC de înaltă calitate.
Poți utiliza coarda pentru sărituri BOMSTOM pentru a-ți antrena inima, plămânii, rezistența, viteza. De asemenea, o poți folosi pentru a slăbi, deoarece te ajută să arzi calorii.
5. Păreri Coardă de sărit pentru viteză PRO
- Lungime cablu 3,35 m
- Mecanism de rotație la 360 de grade
- Potrivită pentru cross-training
- Lungime reglabilă.
Coarda de sărit pentru viteză PRO negru Corength este un produs profesionist de mare viteză. Este potrivită pentru cross-training, precum și pentru cei care vor să învețe să facă sărituri duble sau triple. Rulmenții de calitate încorporați în mânere facilitează această sarcină și împiedică încurcarea cablului.
Coarda de sărit pentru viteză PRO negru Corength are mânere lungi din aluminium și au crestături transversal, care împiedică alunecarea. Coarda este capabilă să atingă viteze de până la 200 rpm. De acest lucru este responsabil cablul din oțel cu o grosime de 2,5 mm.
Coarda de sărit pentru viteză PRO negru Corength este realizată cu un mecanism convenabil de rotație la 360 de grade. Acest lucru îți poate aduce rezultate uimitoare.
6. Păreri Coardă de sărit din aluminiu Zipro
- Lungime reglabilă
- Coardă de 3 m
- Mânere ergonomice din aluminiu
- Rulmenți în mânere.
Coarda de sărit din aluminiu Zipro are un cablu de oțel învelit în PVC, rezistent la abraziune. De asemenea, prezintă și rezistență scăzută la aer, ceea ce duce la mișcări rapide. Rulmenții atașați de mânere elimină răsucirea frânghiei și asigură o mișcare lină.
Coarda de sărit Zipro poate fi reglată în lungime, ceea ce permite adaptarea ideală la măsurătorile corpului și preferințele tale de antrenament.
Coarda de sărit din aluminiu Zipro asigură o dinamică mare în timpul antrenamentului, care îi afectează direct eficacitatea. Este excelentă pentru încălzire sau ca activitate fizică pentru întărirea mușchilor abdominali, îmbunătățirea coordonării mișcărilor și, de asemenea, ajută la arderea eficientă a caloriilor. Datorită folosirii materialelor metalice rezistente, coarda de sărit Zipro este un produs care te va servi multi ani fara problem, în antrenamentele tale de fitness.
7. Păreri Coardă sărituri Zipro Crossfit
- Mânere moi, antiderapante, acoperite cu folie sintetică
- Coardă împletită din oțel într-o teacă PVC
- Reglarea corzii
- Lungime 3 m.
Coarda sărituri Zipro Crossfit are mânere cu o formă ergonomică și sunt acoperite cu o husă anti-alunecare, ceea ce înseamnă că se potrivesc perfect în mâinile tale chiar și în timpul antrenamentelor dinamice. Datorită montării rulmenților în mânere, coarda de sărit funcționează foarte fluent.
Coarda de sărituri Zipro nu se răsucește și poți efectua mai multe viraje cu încredere. Șuruburile atașate la mânere îți permit să reglezi lungimea corzii, ceea ce înseamnă că este întotdeauna perfect adaptată înălțimii tale. Cablul de oțel are un capac de protecție, datorită căruia nu se uzează și nu se freacă în contact cu solul. Săritul cu coarda este un element al unei bune încălziri în multe sporturi, dar funcționează grozav și ca formă deliberată de antrenament.
Exercițiile regulate cu coarda de sărit Zipro Crossfit întăresc mușchii picioarelor și mușchii abdominali, ard caloriile inutile, subțiază silueta și îmbunătățesc starea.
Coarda sărituri Zipro Crossfit îți permite să lucrezi eficient la coordonarea motorie și creșterea dinamicii. Natura antrenamentului o face potrivită atât pentru începători, cât și pentru sportivii foarte avansați. Fiecare utilizator își poate ajusta individual intensitatea antrenamentului la propriile abilități.
8. Păreri Coardă sărituri Zipro
- Lungime coardă reglabilă
- Coardă din piele cu acoperire
- Mânere cu rulmenți cu bile
- Mânere ergonomice acoperite cu spumă NBR.
Coarda sărituri Zipro a fost creată pentru antrenament intensiv de viteză și coordonare, întărirea mușchilor picioarelor și pentru încălzire înainte de antrenamentul propriu-zis.
Coarda sărituri Zipro este fabricată din piele de înaltă calitate, care este foarte rezistentă la abraziune. Coarda este montată pe rulmenți, ceea ce garantează o rotire lină și te ajută să faci exerciții cu o viteză foarte mare. De asemenea, împiedică răsucirea corzii
Coarda de sărituri Zipro are mânere ergonomice care se țin bine în mână, iar învelișul lor cu spumă, le împiedică să alunece atunci când mâna transpiră.
Ce este cea mai bună coardă de sărit?
În general, coarda de sărit(posibil să ai nevoie și de bustiere fitness)este un echipament sportiv relativ simplu. Versiunea clasică consta, de obicei, dintr-o frânghie țesută din cânepă. Acum, însă, există corzi de sărit realizate de experți independenți, din piele, cauciuc, PVC, bumbac, plastic sau oțel, cu sau fără acoperire.
După cum sugerează și numele, cu coarda sari. În acest scop, dispozitivul este ținut la ambele capete și se mișcă în jurul corpului cu mișcări uniforme de balansare. Imediat ce frânghia ajunge la sol, se face un salt. Viteza de viraj se poate face individual, astfel încât să poată fi adaptată la rezistența utilizatorului.
Cu cât coarda se întoarce mai repede, cu atât trebuie să sari mai des. Acest lucru nu doar antrenează puterea de sărituri, ci și rezistența. Mulți sportivi folosesc acum coarda pentru a-și crește rezistența și performanța în cel mai scurt timp posibil.
Nu există aproape niciun antrenament mai eficient decât cu coarda de sărit. Îți antrenezi rezistența și fiecare parte musculară. Fitness-ul cu coarda de sărit nu are nimic de-a face cu distracția de pe terenul de joacă. Repertoriul de exerciții promite un program variat pentru ca sportivii experimentați să poată executa trucuri și acrobații cu coarda. Chiar și începătorii pot folosi coarda de sărit pentru exerciții simple de fitness.
Coarda de sărit: exerciții de fitness de făcut acasă
- Anfersen: Acest exercițiu necesită forță. Când sari coarda, călcâiele ating partea dorsală.
- Criss Cross Jumps: Aici îți încrucişezi brațele în timp ce sari. Ai nevoie de momentul potrivit pentru asta.
- Săritura înapoi: în acest exercițiu de sărituri, ghidezi frânghia în direcția opusă leagănului.
- Alunecare sau încrucișare: Când sari, poți varia mișcarea picioarelor. Acest lucru îmbunătățește coordonarea.
Cea mai bună coardă de sărit – Criterii de cumpărare
Atunci când cumperi, ar trebui să ții cont dacă vrei o coardă de sărit pentru copii sau pentru fitness. Acesta din urmă, constă dintr-un amestec de plastic și poate fi atribuită corzilor de sărit de viteză. Dacă un șnur mai subțire este acoperit cu un manșon de plastic, vorbim de corzi cu mărgele. Începătorii ar trebui să aleagă corzile de viteză, deoarece se leagăn și se mișcă mai rapid.
Corzile de sărit bune combină mânerele cu formă ergonomică cu o articulație pivotantă. În acest fel, sunt posibile viraje rapide. Înainte de antrenament, ar trebui să ajustezi coarda de sărit la înălțimea ta. Dacă lungimea ideală se abate doar marginal de la înălțime, câteva noduri îmbinate pot ajuta.
Material cea mai bună coardă de sărit
Coarda de sărit este realizată din diferite materiale precum bumbac, piele, oțel, cânepă, cauciuc sau plastic. Nu în ultimul rând, teaca creează o frânghie inovatoare care se mișcă rapid și energic. În general, corzile de sărit mai grele sunt recomandate începătorilor, deoarece pot sări mult mai ușor cu ele.
Piele
Corzile din piele se numără printre cele mai bune. Sunt de cea mai bună calitate, față de alte modele. Dacă coarda este din piele, mânerele sunt fie din lemn, fie din plastic. Pielea face aceste modele mult mai grele, dar vibrează mai repede.
Oțel
Coarda de sărit din oțel este de obicei înfășurată în plastic și are mânere din plastic la ambele capete. Cu toate acestea, deoarece utilizatorii se pot răni rapid atunci când se antrenează cu coarda, aceasta este recomandată pentru săritorii avansați.
Plastic
Corzile de lungă durată constau, de obicei, doar din plastic. Sunt foarte comune și, de asemenea, ieftine în comparație cu alte corzi.
Material textil
Cel mai cunoscut tip de corzi de sărit sunt din material textil. În cele mai multe cazuri, părțile laterale sunt din bumbac. Corzile de sărit din țesătură cu mânere din lemn, ar trebui să fie familiare pentru majoritatea oamenilor, încă din copilărie.
Sunt recomandate greutăți suplimentare pentru fitness și antrenamentul umerilor. Dacă dispozitivul este prea ușor pentru tine, adaugă greutăți suplimentare. Pentru aceasta ai nevoie de corzi sportive specifice, precum corzile de viteză. Unele corzi de sărit combină un contor de sărituri sau un contor electronic pe încheietura mâinii. O combinație de contor de sărituri și contor de calorii este deosebit de practică. Nu există nimic mai bun decât să urmărești consumul actual de calorii.
Mânere
Majoritatea corzilor de sărit sunt echipate cu rulment cu bile sau articulat. Coarda de sărit poate fi rotită mult mai repede prin rulment. Dacă nu ești sigur dacă există un rulment rotativ sau cu bile, ar trebui să fii atent la termeni precum Double Under sau CrossFit. Acești termeni înseamnă că dispozitivul poate fi folosit pentru a sari la viteze extrem de mari.
Mânere – material
Ca și în cazul materialului corzii, natura mânerelor joacă, de asemenea, un rol central. Dacă corzile simple pentru copii adesea nu le au deloc, ci au în schimb noduri la capete, mânerele pentru săritul sportiv sunt indispensabile.
Proprietățile importante sunt aderența și lungimea. Mânerele sunt de obicei din lemn, plastic sau metal. O husă moale pentru căptușeală este importantă pentru un nivel ridicat de aderență și confort. Împiedică alunecarea prizei atunci când mâinile transpiră, ceea ce este inevitabil cu o intensitate ridicată a antrenamentului. Dacă nu există căptușeală, mânerul ar trebui să fie cel puțin nervurat.
În ceea ce privește lungimea și grosimea mânerului, este important ca acesta să se potrivească confortabil în mână. Mai ales dacă ai mâinile mai mari, ar trebui să folosești o coardă cu mânere mai groase.
Greutăți
Există diferite modele de corzi de sărit care pot fi echipate și cu greutăți. Cu ajutorul greutăților se poate atinge un nivel deosebit de ridicat de antrenament și astfel antrenamentul de condiționare poate deveni și mai eficient.
Rulmenți
Există corzi de sărit simple pentru interior și exterior, care au mânere simple, dar și echipamente de antrenament de înaltă calitate, care se bazează pe rulmenți în interior. În principiu, există două tipuri: rulmentul cu pivot și rulmentul cu bile.
Ambele tipuri de rulment ușurează încheieturile. Acest lucru este foarte important, mai ales pentru oricine dorește să folosească coarda pentru antrenamente de anduranță. Cu toate acestea, rulmentul influențează și viteza maximă posibilă.
Un rulment rotativ este în general puțin mai lent. Acesta este perfect pentru toți începătorii și cei care doresc să se încălzească cu coarda de sărit. Cu toate acestea, utilizarea pentru profesioniști este limitată. O coardă de sărit profesională se bazează mai mult pe rulmenți cu bile. Bilele încorporate la ambele capete pot atinge o viteză remarcabilă cu sărituri practicate.
Acest lucru poate fi interesant nu numai pentru trucurile de săritură cu coarda, ci și pentru toți cei care integrează coarda în antrenamentul pe interval.
Contor electronic
Coarda de sărit de înaltă calitate este adesea echipată cu un contor electronic încorporat, care este situat în mâner. Frecvența săriturilor poate fi acum citită și evaluată pe afișajul corespunzător. În funcție de model, se poate determina și consumul de calorii.
Cea mai bună coardă de sărit – Tipuri
- Coarda de viteză. Coarda de sărit este fabricată din plastic și are mânere înalte. Un rulment cu bile mărește viteza de rotație, iar un cablu intern crește performanța.
- Coarda de sărit cu mâner lung. În comparație cu coarda de sărit de viteză, mânerele sunt mai lungi. Mai ales la freestyle întâlnim mânerul lung.
- Coarda de sărit cu mărgele. Coarda de sărit cu mărgele constă dintr-un cordon simplu de nailon prevăzut cu tuburi de plastic. Seamănă cu un șir de perle. Această construcție specială ar trebui să contribuie la obținerea unei traiectorii mai stabile. Mișcarea sa este puțin mai înceată.
Mânerele corzilor de sărit asigură o manevrare confortabilă. La cumpărare, materialul joacă un rol decisiv. Mânerele corzilor de sărit pot fi din plastic și metal sau pot avea căptușeală suplimentară. Practic, mânerul ar trebui să se potrivească cu dimensiunea mâinii. Dacă mânerele au caneluri speciale la suprafață, poți păstra o prindere sigură chiar și cu mâinile transpirate.
Coarda de sărit – Lungime/ înălțime
Un criteriu important pentru achiziționarea de corzi de sărit este lungimea potrivită. În principiu, lungimea corzii poate fi determinată cu ușurință. Stai în mijlocul corzii și ții mânerele întinse. Capetele mânerelor ar trebui să ajungă sub axile. Atunci dimensiunea este cea potrivită.
Antrenamentul cu coarda de sărit
Deși mulți asociază săritul cu un joc pentru copii, este, de asemenea, un sport serios pentru tineri și bătrâni deopotrivă. În ceea ce privește prevalența, săritul la coarda nu se apropie de aerobic și alte sporturi. Cu toate acestea, joacă un rol important în metoda de antrenament fitness la modă CrossFit, de exemplu.
Pe lângă CrossFit, coarda de sărit este, de asemenea, o parte indispensabilă a programului de încălzire în multe alte discipline sportive, precum box și tenis. Pentru că oferă multe avantaje, precum încălzirea mușchilor pentru exercițiul următor. Săritul cu coarda devine din ce în ce mai popular ca sport în sine, cunoscut și sub denumirea de „săritul cu coarda”. Se face o distincție între diferite discipline, cum ar fi freestyle și speed skipping. Ele combină sărituri clasice cu coarda cu sărituri, acrobații și viteză.
Întrebări și răspunsuri
Răspuns: Odată ce ai găsit lungimea ideală, poți tăia capetele proeminente ale corzii cu un clește combinat sau cu tăietoare laterale. Mai întâi trebuie să scoți capacele de cauciuc de la capetele corzii și să le pui la capăt. Dacă nu utilizezi capacele de cauciuc, crești riscul de a te răni cu capetele ascuțite ale corzii.
Răspuns: O coardă de sărit simplă marchează cu posibilități flexibile de aplicare. În primul rând, ai nevoie doar de puțin spațiu pentru a începe cu primele exerciții. Pe de altă parte, antrenamentul cu coarda este cu adevărat eficient. Arzi tot atâtea calorii timp de 10 minute de sărituri, cât ai alerga timp de 30 de minute. Consumul de calorii ajunge la 500 de kilocalorii. Ar trebui să încerci să sari o dată pe secundă și să faci mișcările și balansările cu încheieturile mâinii.
Răspuns: Dacă ai folosit coarda de sărit conform specificațiilor producătorului, te poți folosi de garanție, pentru a primi un nou produs.
Răspuns: Ai nevoie de ceva pricepere pentru asta. Mai întâi răsucește sârma strâns împreună și apoi pune furtunul peste ea.
Lasă un răspuns