Dacă preferi să-ți dezvolți fitness-ul acasă mai degrabă decât în sala de antrenament, atunci alege cea mai bună bicicletă eliptică Decathlon. Un astfel de aparat fitness este suficient. Amestecul de mișcare stepper și nordic walking nu numai că antrenează rezistența, ci și un întreg pachet de mușchi de la brațe, coapse și gambe până la fese și genunchi. Obiectivele de antrenament sunt ușor de atins cu antrenamentul de anduranță pe bicicleta eliptică Decathlon.
Bicicletele eliptice Decathlon pentru uz casnic sunt disponibile la mai puțin de 500 de euro. În funcție de cerințele de performanță, de dotarea calculatorului de antrenament și de suplimente, costurile de achiziție cresc rapid. Software-ul de antrenament cu o mână de profiluri și setări, este suficient pentru utilizatorii cu mai puține ambiții sportive. Calculatoarele de antrenament cu programe extinse de asistență, pe de altă parte, se adresează aproape exclusiv sportivilor ambițioși.
Cu toate acestea, este esențial să urmărești pulsul în timpul antrenamentului. O măsurare a frecvenței cardiace cu ajutorul unei curele de piept, oferă citiri mai precise decât o clemă sau un senzor de mână. Bicicletele eliptice de înaltă calitate sunt chiar capabile să controleze automat sistemul de frânare electromagnetic al dispozitivului, în funcție de ritmul cardiac. Astfel, utilizatorul va rămâne întotdeauna în intervalul țintă optim al ritmului cardiac.
Capitole
Cele mai bune biciclete eliptice Decathlon
1. Păreri Bicicletă Eliptică EL 520 Decathlon
- roți pentru a deplasa cu ușurință bicicleta eliptică dintr-un loc în altul;
- senzori plasați în zona mâinilor pentru înregistrarea frecvenței cardiace, ușor și repede;
- suport tabletă, ce permite instalarea cu ușurință a telefonului mobil sau a tabletei pe console;
- suport pentru bidon, pentru a te hidrata cu ușurință în timpul antrenamentului;
- un sistem de blocare a pedalelor, pentru un maximum de siguranță;
- consolă ce funcționează cu ajutorul aplicațiilor partenere precum Kinomap.
Bicicleta Eliptică EL 520 auto-alimentată și conectată Domyos solicită principalele grupe musculare ale corpului. Dar, înainte de toate, bicicleta eliptică încurajează practica de fitness cardio, pentru oxigenarea mușchilor. Cu cât mișcarea devine mai amplă, cu atât lucrezi mai mulți mușchi, iar inima este solicitată. Amplitudinea pasului este de 39 cm și oferă o pedalare confortabilă, fără dificultăţi. Greutatea roții de inerție este unul dintre elementele care oferă fluiditate și aceasta este de 9 kg. Cu cât îți propui să te antrenezi mai des, cu atât este mai importantă greutatea roții de inerție pentru a-ți oferi confort.
Bicicleta eliptică EL 520 Domyos înseamnă ergonomie totală adaptată practicii fiecărui utilizator. Comenzile se fac manual pentru reglarea stabilității. Dispozitivul nu necesită o priză sau un cablu, deoarece se auto-alimentează prin sistemul Self-powered. În timpul antrenamentului cu bicicleta eliptică de la Decathlon îți poți măsura frecvența cardiac pe monitor. Greutatea maximă admisă a utilizatorului este de 130 kg.
2. Review Bicicletă eliptică 500 Decathlon conectată
- roți pentru transport;
- funcția Hand-Pulse;
- funcţii Econnected și Kinomap;
- greutate admisă 130 kg.
Produsul este conceput pentru antrenamentele cardio efectuate acasă. Utilizează bicicleta eliptică 500 conectată de până la 4 ori pe săptămână. Vrei să te menții în formă, să slăbești, să elimini kilogramele în plus și să faci antrenament cardiovascular? Atunci ai nevoie de bicicleta eliptică 500 conectată care îți oferă 15 niveluri de rezistență cu o amplitudine a pasului de 33 cm.
Bicicleta eliptică 500 conectată este compatibilă cu aplicația Econnected, adică urmărești antrenamentul și progresul tău. Roată inerțială a bicicletei fitness este de 7 kg.
Dimensiunile produsului sunt 124 x 68 x 155 cm, iar greutatea este de 41 kg
Folosirea unei biciclete eliptice este o activitate cardiovasculară excelentă. Aceasta permite rezistenta crescuta și nuanțarea corpului. Pentru a îmbunătăți rezistența cardiorespiratorie, sănătatea mușchilor și a scheletului și pentru a rămâne sănătos, Organizația Mondială a Sănătății recomandă cel puțin 2:30 de exerciții de intensitate moderată cu greutate pe săptămână.
Raza de mişcare este de 33 cm.
Bicicleta lucrează toate grupele musculare (membre inferioare, superioare, bust, spate și mijloc). Deci, cu cât mișcarea este mai mare, cu atât acești mușchi lucrează mai mult, inclusiv intensitatea cardio de antrenament. Rezultatul va fi, că vei arde mai multe calorii și îți vei tonifia corpul.
Bicicleta eliptică 500 conectată are 6 funcții: calorii arse, distanță parcursă, timp de antrenament, viteză, ritm cardiac (mulțumită senzorilor „Hand Pulse”), cadență. Un total de 9 programe de antrenament îți stau la dispoziţie. Ai 6 pentru arderea caloriilor, 6 pentru menţinerea in forma, 6 pentru rezistență.
Bicicleta eliptică conectată
Pentru motivație sau distracție, îți poți conecta bicicleta la aplicații compatibile: Econnected sau Kinomap. Cu Econnected, stabilești un obiectiv săptămânal pentru durată, distanță și calorii arse. Performanța este înregistrată și îți poți urmări statisticile. Cu Kinomap, traseele de călătorie sunt complet sincronizate cu bicicleta. In ritmul tau sau într-un ritm complex, singur sau alături de comunitatea Kinomap, vei avea o experienta unica.
Măsurarea pulsului
Bicicleta eliptică 500 conectată este echipată cu receptori pentru activitatea cardiacă. După câteva secunde, ritmul cardiac va fi afișat pe ecran. Poate fi folosită cu o centură cardio (nu este inclusă) care se conectează la consolă. Funcția Hand-Pulse (măsurarea pulsului la încheietura mâinii) este interzisă persoanelor care poartă un stimulator cardiac (pacemaker).
Această bicicletă îți permite să reglezi poziția pedalelor (aproape de ghidon, la mijloc sau mai departe de ghidon). Poziția din față este potrivită pentru persoanele cu înălțimea sub 175 cm Poziția din spate este potrivită pentru persoanele cu înălțimea de peste 185 cm.
Pentru o poziție mai bună, sfatul este să pui bicicleta pe o gresie specială (Placi DF 920). Spuma oferă stabilitate, reduce vibrațiile și zgomotul și protejează suprafața pe care este montată bicicleta. Bicicleta este echipată cu doi stabilizatori de nivel pe piciorul din spate pentru o bună stabilitate. Greutatea maximă admisă a utilizatorului este de 130 kg.
3. Păreri Bicicletă eliptică Essential 100 Decathlon
- 8 niveluri de rezistență;
- Console cu 4 funcții;
- Pedalare fluidă.
Bicicletă eliptică Essential 100 a fost dezvoltată pentru a te menține în formă și pentru a-ți tonifia corpul acasă. Poate fi utilizată de până la 2 ori pe săptămână. Vrei să faci activitate fizică și să-ți lucrezi silueta? Consola cu 4 indicatori îți permite să urmărești antrenamentul. Roată inerțială este de 3 kg și oferă o pedalare fluidă.
Dimensiunile produsului sunt 117 x 60 x 154 cm, iar greutatea este de 28 kg
Folosirea unei biciclete eliptice este o activitate cardiovasculară excelentă. Aceasta permite rezistența crescuta și modelarea corpului, pentru a-ți îmbunătăți rezistența cardiorespiratorie, sănătatea mușchilor și a scheletului și pentru a rămâne sănătos.
Amplitudinea pasului de 31 cm lucrează grupele musculare (membre inferioare, superioare, piept, spate și mijloc). Deci, cu cât mișcarea este mai mare, cu atât acești mușchi lucrează mai mult, inclusiv intensitatea cardio de antrenament. Vei arde grăsimea și îți vei tonifia corpul.
Consola bicicletei eliptice Essential 100 include 4 funcţii: timp, distanta, viteza si calorii arse. Te ajută să-ți stabilești obiectivele și să-ți evaluezi antrenamentele.
4. Review Bicicletă eliptică Essential 120 Decathlon
- 7 programe de antrenament;
- 5 funcții integrate;
- 15 niveluri de rezistență;
- amplitudine pas 32 cm.
Dimensiunile acestei biciclete eliptice Essential 120 sunt 115 x 63 x 155 cm si are o greutate de 34 kg. Acest model este recomandat persoanelor dornice de antrenamente în propria casă. Te va ajuta sa te menţii in forma si sa arzi caloriile.
Chiar daca eşti începător si nu ai mai pedalat niciodată, poţi folosi bicicleta eliptică Essential 120 cu încredere, deoarece poate fi utilizată și de începători. Fluiditatea în timpul pedalării se datorează rotii de inerție de 6 kg și a rezistenței motorizate. Un alt aspect demn de lăudat este prezenta consolei conectate, cu 5 funcții integrate și 7 programe de antrenament. Acestea sunt distanta parcursa, timpul, viteza si numărul de calorii consumate. Bicicleta de apartament Essential Domyos poate fi utilizată de întreaga familie, indiferent de înălţimea lor, deoarece şaua poate fi reglata pe înălţime, astfel încât utilizatorul sa stea in poziţia ideala pentru pedalat. Bicicleta eliptică Essential 120 Domyos poate suporta o greutate de până la 120 kg.
5. Păreri Bicicletă Eliptică EL 900 Domyos Decathlon
- greutate maximă suportată 150 kg;
- aplicație Econnected și Kinomap;
- roată de inerție 13 kg;
- 24 programe de antrenament.
Bicicleta eliptică EL 900 Domyos este una dintre cele mai potrivite pentru antrenamente la domiciliu. Datorită amplitudinii de mișcarea de 51 cm este perfectă pentru antrenamentele cardio. Pedalajul este fluid și fără impedimente datorită roții de inerție cu o greutate de 13 kg și acest lucru reprezintă un avantaj. Cu cât greutatea este mai mare, cu atât pedalarea este mai ușoară. Bicicleta eliptică EL 900 Domyos este potrivită atât pentru locuitorii care stau la casă, cât și pentru cei care locuiesc la bloc.
Bicicleta eliptică EL 900 Domyos are dimeniunile de 195 x 170 x 67 cm, iar greutatea este de 109 kg. Este dotată cu două roți amplasate pe partea din față. Aceste roți te ajută să muți dispozitivul dintr-un loc în altul. Avantajul cel mai mare al acestui dispozitiv, este că poate suporta o greutate maximă de 150 kilograme. Dispozitivul vine cu 24 programe de antrenament setate pe categorii. De aceea, ai posibilitatea de a alege între diferite programe de pierdere în greutate și tonifiere, în funcţie de obiectivele propuse. De asemenea, calculatorul îți arată 6 funcții care te ajută să știi întotdeauna distanța parcursă, timpul, totalul de calorii arse, viteza pe care o ai, ritmul cardiac și numărul de rotații pe minut.
Bicicleta eliptică EL 900 Domyos este singura bicicletă eliptică cu înclinație motorizată. Aceasta poate fi schimbată în timpul antrenamentului, fără a fi necesar să-ți întrerupi exercițiul. De asemenea, este prevăzută cu un modul Bluetooth pentru a te conecta la aplicaţia Econnected si Kinomap, precum și un suport pentru tabletă.
6. Review Bicicletă eliptică EL 700 pliabilă Decathlon
- auto-alimentată, nu necesită energie electrică;
- greutate mare, care oferă stabilitate;
- 24 programe de antrenament;
- 15 niveluri de rezistență;
- pliabilă.
Bicicletă eliptică EL 700 pliabilă, auto-alimentată și conectată este un dispozitiv fitness modern, de înaltă tehnologie cu sistem de auto-alimentare. Se remarcă printr-o structură puternică a cadrului realizată dintr-un profil ranforsat. Sistemul de încărcare electromagnetică cu masa volantei de 9 kg asigura distribuţia corecta a sarcinii pe întreaga traiectorie de mişcare.
Modelul este conceput pentru antrenamentele de acasă și este configurat în așa fel încât, accentul principal să fie pus pe mușchii coapselor și feselor, excluzând suprasolicitarea articulațiilor genunchilor. Acest lucru crește semnificativ eficiența și siguranța antrenamentului. Designul cadrului permite poziționarea optimă a brațelor și a trunchiului, în raport cu ghidonul și pedalele. Din acest motiv, este potrivită pentru utilizatorii de aproape orice dimensiune și construcție. Mișcările corpului în timpul exercițiilor sunt naturale și ritmice. Design robust, cu ghidon înalt și baze anti-alunecare pentru pedale, oferă mai mult confort în timpul antrenamentului.
Un sistem fiabil de control sarcinii, împreună cu un volanta de 9 kg, asigură comutarea lină și distribuția uniformă a sarcinii în timpul mișcării. Lungimea pasului este de 43 cm suficient pentru un antrenament confortabil si eficient Greutatea maximă a dispozitivului este de 102 kg.
Calculatorul cu display LCD este uşor de operat si afişează toţi parametrii principali ai antrenamentului – timpul, distanta parcursa, viteza, nivelul de încărcare, consumul de calorii și ritmul cardiac. Pachetul software include 24 de programe, ceea ce permite utilizatorului să obțină orice rezultat dorit. Specificațiile programului includ o console cu 6 funcții integrate. Sarcina are 15 niveluri de rezistență și este controlată electronic.
Opțiuni suplimentare ale dispozitivului includ role de transport, compensatoare pentru podele neuniforme. Astfel, nu va fi dificil să muți simulatorul dintr-un loc în altul, iar compensatoarele îți vor permite să reglezi poziția dispozitivului pe orice suprafață.
Bicicletă eliptică EL 700 pliabilă, auto-alimentată și conectată îți va oferi acces nelimitat la cele mai versatile antrenamente cardio acasă. În timpul exercițiilor, antrenorul eliptic îmbunătățește simultan condiția fizică, întărește mușchii întregului corp, arde calorii, te ajută să scapi de excesul de greutate și să crești tonusul muscular general. Exercițiile regulate vor aduce, de asemenea, multă energie.
7. Păreri Bicicleta eliptica HB-8242EL
- senzori puls pe ghidonul fix;
- display LCD;
- roti de transport;
- pliabilă;
- alimentare cu baterii.
Bicicleta eliptică HB-8242EL este un alt model original de la un producător binecunoscut care poate transforma orice cameră mică într-o sală de sport cu drepturi depline pentru antrenamente regulate. Designul este simplu și fiabil, nu are un număr mare de funcții inutile și îndeplinește standarde înalte de siguranță. Bicicleta eliptică este echipată cu următoarele dispozitive: plasarea volantei din spate, mânere confortabile pentru lucrul grupelor de mușchi superioare, platforme antiderapante pentru picioare. Astfel, clasele pe un elipsoid sunt întotdeauna asociate cu sarcini competente și fără risc de rănire în timpul antrenamentului.
Bicicleta eliptică HB-8242EL este concepută pentru utilizare în masă și oferă fiecărui proprietar o serie de soluții individuale pentru urmărirea progresului lor în dezvoltarea fizică. În special, există un afișaj cu informații, care afișează date despre antrenamentul curent, planul general de antrenament, caloriile arse, distanța parcursă și multe altele. Senzorii încorporați monitorizează starea corpului și pot semnala o abatere de la normă. Iar calitatea ridicată a construcției îți permite să te implici activ în antrenament pentru o lungă perioadă de timp, fără riscul de eșec.
Ce este volanta și ce rol joacă aceasta?
Modul în care funcționează bicicletele eliptice este simplu: pedalele antrenează un disc rotund („volanta”) – de obicei echilibrată – și un sistem de frânare magnetic generează rezistența. Așa-numita masă centrifugă este de o importanță crucială. Cu cât este mai sus, cu atât mișcarea este mai lină. Motivul se găsește în inerția de masă, pe care poate ți-o amintești de la ora ta de fizică. Bicicletele eliptice cu o masă mică a volantei reacţionează nervos când pedalezi rapid. Specificațiile producătorului pentru masa volantei, se referă de obicei nu numai la volanta în sine, ci iau în considerare și masa legăturii cuplate. Dorința de a te provoca și de a te împinge până la limitele tale sportive este de obicei piatra de poticnire numărul unu pe drumul către motivație și mai mult fitness. O bicicletă eliptică Decathlon antrenează eficient grupele musculare importante și, în același timp, protejează articulațiile.
Cum să cumperi cea mai bună bicicletă eliptică Decathlon?
Pe lângă echipamentele sportive simple, cum ar fi stepper -uri, bănci de greutăți, cele mai bune biciclete fitness sau aparate de vâslit, tot mai mulți utilizatori cumpără și echipamente sportive moderne din punct de vedere tehnic, cum ar fi biciclete eliptice Decathlon. Dacă vrei să faci sport și acasă, un astfel de aparat fitness este cu siguranță un bun început. Ce ar trebui să știi despre structura și funcția bicicletei eliptice și de ce oferă o mișcare de mers, care este mai ușoară pentru articulații decât antrenamentul de anduranță?
O bicicleta eliptică Decathlon(vezi si biciclete fitness Decathlon) pentru acasă îți va îmbunătăți fitness-ul. Poți slăbi cu un astfel de aparat fitness și, de asemenea, poți utiliza acest dispozitiv pentru a-ți antrena în mod specific grupurile musculare. Cu toate acestea, înainte de a cumpăra o bicicletă eliptică Decathlon, ar trebui să știi cum se face acest lucru. În plus, ar trebui să te familiarizezi pe scurt cu structura și funcționalitatea echipamentului, înainte de a începe antrenamentul cu acest dispozitiv.
Toate bicicletele eliptice Decathlon au o structură similară
O bicicletă eliptică este numită și bicicletă de exerciții. Descrie un echipament sportiv care este folosit pentru a antrena anduranța și pentru a-ți îmbunătăți propria formă fizică. În esență, bicicleta eliptică este formată dintr-o volantă și două pedale orizontale conectate la pârghii verticale ale brațelor. În plus, un panou de control este instalat în așa fel încât setările să poată fi făcute și în timpul antrenamentului. Diverse programe de antrenament pot fi controlate și prin intermediul afișajului. Aceasta include creșterea rezistenței.
Bicicleta eliptică are un cadru care amintește oarecum de o bicicletă pentru femei. Deși pedalele sunt conectate ferm la cadru și ghidon, atât pedalele, cât și ghidonul pot fi mișcate dinamic înainte și înapoi, precum și în sus și în jos. Masa centrifugă instalată în volantă simulează astfel un proces de locomoție similar cu mersul rapid.
O bicicletă eliptică este evoluția
Bicicleta eliptică descrie o secvență de mișcare mai eliptică, ceea ce permite, prin urmare, ca mișcările să fie mai ergonomice. Aceasta înseamnă că picioarele desenează o elipsă în traiectoria lor. Scopul acestei dezvoltări ulterioare este de a face procesul de mișcare mai natural și mai blând pentru articulații. Ca rezultat, antrenamentul pe o bicicletă eliptică Decathlon este mai sănătos pentru corpul tău și mai eficient în antrenarea grupelor musculare.
Volanta este crucială pentru o mișcare armonioasă
Bicicletele eliptice Decathlon sunt echipamente sportive pentru antrenarea anduranţei și îmbunătățirea fitness-ului. Ca rezultat, o bicicletă eliptică ar trebui să lucreze multe grupuri musculare fără a pune prea multă presiune asupra articulațiilor. Astfel, bicicleta eliptică Decathlon combină inteligent aceste cerințe.
Mișcarea în sus și în jos, precum și înainte și înapoi a pedalelor, creează o mișcare eliptică. În mod ideal, antrenamentul ar trebui să pară o plimbare naturală sau o alergare ușoară. Pe măsură ce pedalele rezonează, forța de impact asupra articulațiilor este redusă.
Ghidonul și pedalele pun, de asemenea, volanta în mișcare. De aceea, primii pași pe o bicicletă eliptică sunt și cei mai obositoare. Volanta are nevoie de o anumită greutate pentru a susține efectiv mișcarea.
O bicicletă eliptică lucrează grupele musculare pe tot corpul. Cu toate acestea, mai ales pentru începători, utilizarea brațelor și a corpului superior este de obicei deosebit de obositoare. Dacă ai deja mușchi puternici ai corpului, antrenamentul va fi mult mai ușor la început.
Greutatea corporală admisă poate fi o caracteristică de calitate
Am subliniat deja importanța volantei pentru bicicleta eliptică Decathlon. În funcție de model însă, dispozitivele diferă și prin lungimea pasului, greutatea corporală maximă admisă și greutatea dispozitivului în sine.
Bicicletele eliptice oferă o lungime mai mare a pasului. Ca urmare, mișcarea de mers poate fi susținută mai mult timp. Deși se abate oarecum de la mișcarea naturală, este și mai eficient în antrenament. De asemenea, dispozitivele sunt permise numai pentru o anumită greutate corporală maximă. Dacă greutatea ta este mai puțin de 110 kg, nu ai de ce să-ți faci griji cu niciunul dintre dispozitive. Cu o greutate corporală admisă de 160 kg, ar trebui să alegi un model mai performant.
De ce programele variate de antrenament sporesc distracția antrenamentului?
O privire asupra funcțiilor acceptate este aproape mai interesantă decât detaliile dispozitivului. Programele de antrenament sporesc distracția antrenamentului și motivația. Ca rezultat, o bicicletă eliptică poate avea un efect asupra frecvenței antrenamentului. În mod logic, dacă îți place sportul, te antrenezi mai des.
Numărul de programe de formare variază de la o marcă la alta. Există modele care nu acceptă niciun program și există dispozitive care îți oferă 17 programe de setat.
Urmărește timpul, viteza, distanța și rezistența la controlul intensității
Cele mai comune sunt cu siguranță setările pentru măsurarea timpului, măsurarea vitezei, afișarea distanței, precum și măsurarea ritmului cardiac și informațiile despre consumul de calorii. În plus, numărul de trepte poate fi mărit sau redus de rezistență.
Dacă vrei să slăbești cu bicicleta eliptică Decathlon, vei fi cel mai interesat de consumul tău personal de calorii. Aceasta depinde de diverși factori. Acestea includ informații personale precum înălțimea și greutatea corporală, dar mai ales intensitatea cu care te antrenezi.
O jumătate de oră de exercițiu poate arde de la 100 (mers lent) la peste 400 de calorii (intensitate mare). Măsurarea timpului, setările de viteză și afișarea distanței te ajută să controlezi intensitatea. Creșterea rezistenței poate crește și intensitatea.
Urmărește-ți pulsul ca să nu exagerezi
Oricine cumpără o bicicletă eliptică Decathlon, are de obicei scopul de a pierde în greutate. S-ar putea să vrei doar să fii mai în formă și să-ți crești rezistența. Până acum, bine. Cu toate acestea, mulți sportivi amatori tind să-și dorească prea multe deodată, mai ales la început.
Cel mai bine este să o iei încet la început. Corpul tău trebuie să se obișnuiască cu stresul. Unele programe de antrenament te ajută să-ți crești treptat performanța. Deci nu risca să faci febră musculară sau să-ți deteriorezi sănătatea.
Funcția de măsurare a ritmului cardiac ajută la monitorizarea semnalelor corpului tău. Unele modele oferă măsurarea ritmului cardiac folosind un senzor de mână și o curea pentru piept. Aceasta este cu siguranță cea mai precisă variantă. Clipurile pentru urechi sunt, de asemenea, comune, dar pot fi perturbatoare în timpul antrenamentului.
Cum îți creezi propria sală de sport?
Echipamentele de fitness devin din ce în ce mai ieftine. Unele biciclete eliptice Decathlon pot fi achiziționate cu doar câteva sute de euro și astfel o mică zonă de fitness poate fi amenajată între cei patru pereți de acasă. O zonă de sport în propria casă are în mod natural multe avantaje.
Lasă un răspuns