Bicicletele de spinning sunt echipamente grozave de exerciții pentru a-ți crește antrenamentul de fitness și rezistența. Sunt foarte versatile și îți oferă o experiență de pedalat ca niciun alt aparat fitness de acasă. Ele permit, de asemenea, antrenament articular blând. Folosite inițial în principal în sălile de fitness, devin acum din ce în ce mai populare în gospodăriile private și sunt folosite atât de începători, cât și de profesioniștii avansați în ciclism. Hai să vedem care este cea mai bună bicicletă de spinning, de buget, medie, dar și varianta premiun.
Capitole
Cele mai bune 10 biciclete de spinning
1. Păreri Bicicleta de spinning TOORX SRX-60EVO
Avantaje
- Ecran LCD
- Reglare ghidon
- Manual de ajustare a rezistenței – micrometric
- Greutate maximă utilizator 125 kg.
Dezavantaje
- Greutate mica 41 kg.
Bicicleta de spinning TOORX SRX-60EVO impresionează prin calitatea antrenamentului de fitness. Sistemul de transmisie prin curea cu angrenaj fix al dispozitivului, are o întreținere redusă și asigură transmisia optimă a puterii de pedalare către volantă. Acest sistem de transmisie amortizează vibrațiile. Bicicleta de spinning are un sistem de frânare pe manetă pentru oprirea de urgență.
Greutatea volantei are 20 de kilograme. Șaua este reglabilă și ar trebui să asigure o ședere confortabilă. Utilizatorul primește toate informațiile prin intermediul afișajului pe ecranul LCD al computerului. Aceste informații sunt: timp, calorii, puls, viteză. Bicicleta de spinning TOORX SRX-60EVO vine cu 3 pedale cu manivelă. Rolele de transport facilitează deplasarea bicicletei de interior. De asemenea are picioare de reglare din cauciuc.
Bicicleta de spinning TOORX SRX-60EVO este concepută pentru o greutate maximă a utilizatorului de 125 de kilograme. Măsoară 107 x 51 x 115 centimetri. Distanța dintre ghidon și scaun este de 79 x 101 centimetri, distanța dintre scaun și podea este de 83 până la 105 centimetri, iar reglarea ghidonului se face pe verticală. Pachetul de livrare include un manual de ajustare a rezistenței – micrometric și instrumentele de asamblare necesare. Cadrul dispozitivului este realizat din oțel de înaltă densitate.
2. Review Bicicleta de spinning SCHWINN IC7
Avantaje
- Ecran LCD
- Greutate maximă 136 kg
- Prinderi multiple ale ghidonului.
Dezavantaje
- Nu are curea inclusă.
Modernul Schwinn IC7 este un antrenor silențios pentru ciclism indoor, conceput pentru bicicliști profesioniști. Dacă vremea rea sau antrenamentul care necesită timp îți determină sesiunea de sport, te poți antrena cu ușurință intens acasă. Pe consola LCD mare, poți monitoriza ritmul cardiac, distanta și caloriile arse. Urmărirea frecvenței cardiace se face prin wireless 5 kHz, însă cureaua nu este inclusă.
Volanta de 18 kg și rezistența mecanică infinit variabilă, oferă beneficii serioase pentru cicliștii profesioniști. Bicicleta de spinning SCHWINN IC7 poate suporta o greutate a utilizatorului de până la 136 kg, iar greutate dispozitivului este de 46 kg. Dimensiunile sale sunt de 123.7 x 53.9 x 126.6 cm.
Cu Schwinn IC7, îți poți îmbunătăți cu ușurință sănătatea în timp ce faci exerciții acasă. O alergare concentrică de înaltă precizie cu o mișcare lină de rulare, este o completare excelentă pentru pregătirea ta profesională. Bicicleta de spinning SCHWINN IC7 este echipată cu o şa de curse ventilată. Pentru a obține poziția optimă de șezut, scaunul poate fi reglat în toate direcțiile. Pedalele duble SPD oferă flexibilitatea de a utiliza pedalele standard pentru degete sau cleme SPD. Datorită ghidonului căptușit, te vei simți confortabil în mișcare, chiar și la pedalări mai intense, oferind prinderi multiple. Suportul integrat pentru dispozitive multimedia, este special conceput pentru a te distra în timpul antrenamentului de putere și completează bicicleta de spinning SCHWINN IC7.
3. Păreri Bicicleta de spinning SCHWINN IC8
Avantaje
- Bluetooth
- Ecran LCD
- Greutate maximă utilizator 150 kg
- Suport tabletă și smatphone.
- Mâner reglabil pe orizontală și vertical.
Dezavantaje
- Greutate mica 48,1 kg.
Bicicleta de spinning SCHWINN IC8 folosește un sistem de frânare magnetic puternic a cărui rezistență poate fi modificată în 100 de setări cu afișarea nivelurilor. Are o transmisie prin curea cu 1.000 de wați la 100 rpm și folosește un sistem dublu de pedale cu curele, pentru picioare și un sistem practic de clic SPD. Bicicleta de interior este echipată cu un display LCD care, potrivit lui Schwinn, arată, printre altele, timpul, distanța, caloriile arse, viteza și nivelul de rezistență setat.
Monitorizezi ritmul cardiac în aplicație
Datorită funcției Bluetooth, Bicicleta de spinning SCHWINN IC8 oferă antrenament interactiv prin aplicații precum RideSocial și Zwift. Deoarece este inclusă o centură de puls, poți utiliza una dintre aplicații pentru a-ți monitoriza ritmul cardiac în timpul antrenamentului.
Bicicleta de spinning SCHWINN IC8 are o construcție a cadru foarte stabilă, care poate rezista la sarcini de până la 150 de kilograme. Există două suporturi pentru sticle și un suport pentru gantere pe bicicletă, pentru antrenamentul opțional pentru partea superioară a corpului în timpul antrenamentului. Bicicleta de spinning SCHWINN IC8 oferă întotdeauna o poziție optimă de ședere, deoarece șaua de curse și ghidonul pot fi reglate orizontal și vertical. Datorită portului USB integrat, este posibilă încărcarea smartphone-ului în timpul antrenamentului.
Ce este o transmisie prin curea?
Transmisia cu curea este o alternativă la transmisia cu lanț cunoscută de la biciclete. În timp ce transmisia cu lanț folosește un lanț și roți dințate pentru a transmite puterea, transmisia cu curea folosește o curea de cauciuc și scripete. O transmisie cu curea funcționează cu mai puțină uzură și este mai silențioasă decât o transmisie cu lanț. De obicei, nu necesită întreținere, deci nu necesită lubrifiere cu ulei pentru lanț sau unsoare.
4. Review Bicicleta de spinning FLOW FITNESS DSB600I
Avantaje
- Ecran color LCD
- Computer de antrenament
- Conectivitate Bluetooth
- 19 programe de antrenament
- 32 trepte de dificultate.
Dezavantaje
- Nu este pliabilă.
Vrei să faci mișcare acasă fără a-ți deranja colegii cu mult zgomot? Poți face asta cu Flow Fitness Racer DSB600I. Flow Fitness Racer DSB600I oferă combinația perfectă de antrenament de forță, flexibilitate și anduranță. Rămâi în formă și îmbunătățește-ți rezistența cu aplicațiile de fitness de pe smartphone sau tabletă care pot fi conectate prin Bluetooth.
Bicicleta de spinning cu sistem de rezistență magnetică este absolut silențioasă datorită volantei echilibrate de 20 kg si transmisiei cu curea. DSB600i este potrivită atât pentru uz privat, cât și pentru uz profesional.
Centura magnetică și volanta de 20 de kilograme asigură un antrenament lin și silenţios. Poți lucra asupra rezistenței tale cu 32 de niveluri de rezistență diferite și 19 programe de antrenament prestabilite. Dacă dorești mai multă variație, conectează bicicleta de spinning la aplicația iConsole+ sau la aplicația Kinomap.
De asemenea, bicicleta de spinning DSB600i este potrivită și pentru antrenamentul de reabilitare. Reglează șaua atât pe orizontală, cât și pe verticală și ridică sau coboară ghidonul. În acest fel, știi sigur că ai o postură bună atunci când te antrenezi. Când faci exerciții de antrenament, poți urmări distanța, caloriile arse, consumul de energie, ritmul cardiac, viteza, timpul și puterea pe ecranul color LCD. Vrei să faci fitness pe bicicleta de spinning și să ai o altă vedere? Rotește-o pur și simplu pe roțile de transport.
5. Păreri Bicicleta de spinning Toorx Srx-Speed-Mag
Avantaje
- Sistem de frânare magnetic
- Volante 20 kg
- Reglare verticală.
Dezavantaje
- Greutate mică.
Bicicleta de spinning Toorx Srx-Speed-Mag este ideală pentru fitness acasă. Șaua cu reglaj micrometru vertical și orizontal, în combinație cu volante reglabilă de 20 kg, oferă poziția optimă de antrenament pentru fiecare tip de corp al utilizatorului. Toorx Srx-Speed-Mag vine cu inovații tehnologice și design frumos, are un afișaj LCD pe care poți vedea în mod constant indicatori precum măsurarea timpului, viteza, distanța, rotațiile pe minut (RPM) și ritmul cardiac.
La sfârșitul antrenamentului poți transporta dispozitivul cu ușurință datorită roților de transport de care dispune. O poți mișca în orice spațiu din interiorul casei, economisind astfel spațiul. Bicicleta de spinning Toorx Srx-Speed-Mag cu sistem de frânare magnetic și receptor wireless îți oferă antrenament așa cum îți dorești. De asemenea, este echipată cu frână de siguranță pentru blocarea rapida a volantei.
Reglarea se face manual, micrometric. Șaua bicoloră vine cu reglare verticală și reglare orizontală micrometrică.
Echipat cu computer cu LCD unde afişează viteza, timpul, distanta, pulsul, caloriile, RPM. Detectarea cardiacă are loc prin intermediul receptorului wireless integrat pentru monitorizarea ritmului cardiac. În comparație cu alte biciclete spinning, bicicleta de spinning Toorx Srx-Speed-Mag se poate lăuda cu un design mult mai captivant și mai ales sportive, datorită culorii „Total Black” cu detalii roșii. Bicicleta de spinning Toorx Srx-Speed-Mag este compatibilă cu o curea de ritm cardiac (opţional), care va asigura o detectare precisă a ritmului cardiac.
6. Review Bicicleta fitness spinning Orion FORCE C4
Avantaje
- Ecran LCD
- Funcții monitorizare
- Șa reglabilă.
Dezavantaje
- Volantă greutate mică.
Bicicleta fitness spinning Orion FORCE C4 funcționează cu un sistem hidraulic+arc pentru absorbția șocurilor ce oferă siguranță și confort in timpul antrenamentului. De asemenea, are un mecanism silențios cu mâner de ajustare a rezistenței. Acest lucru face ca dispozitivul să fie amplasat chiar și într-un apartament, deoarece nu va deranja vecinii.
Scaunul ajustabil și ghidonul ergonomic acoperit cu cauciuc sunt reglabile pentru a se potrivi utilizatorilor de diferite înălțimi. Acest lucru oferă un antrenament eficient si confortabil. Dimensiunile dispozitivului sunt de 114 x 50 x 119 cm și oferă stabilitate datorită cadrului masiv. Pedalele din aluminiu cu retrape oferă un antrenament de pedalare sigur în ambele sensuri.
Prin rotirea butonului de frână, este posibilă reglarea continuă a rezistenței pe această bicicletă de spinning. Siguranța este garantată de un buton de frână de urgență și de amortizoare reglabile pe ghidon. Smartphone -ul, tableta sau sticlele de apă pot fi atașate pe suportul integrat. Pe monitorul LCD poți vedea funcţiile: scan, odo, timp, viteza, distanta, calorii, puls. Bicicleta fitness spinning Orion FORCE C4 poate suporta o greutate de 120 kg. Volanta dispozitivului are o greutate de 13 kg și oferă o pedalare ușoară.
7. Păreri Bicicleta fitness spinning Orion FORCE C3
Avantaje
- Roți transport
- Suport bidon apa și bidon inclus
- Pedalare în ambele sensuri
- Funcții calculator.
Dezavantaje
- Volantă greutate redusă
- Pedale plastic.
Bicicleta fitness spinning Orion FORCE C3 te va ajuta să-ți faci exercițiile confortabil acasă. Este ideală pentru antrenarea brațelor și a picioarelor, îmbunătățirea activității cardiovasculare, tonifierea mușchilor și întărirea articulațiilor. Cu bicicleta fitness spinning Orion FORCE C3 îți vei îmbunătăți fluxul sanguin și vei observa o reducere imediată a grăsimii corporale. Puteți regla nivelul dorit de tensiune, evitând astfel oboseala musculară și efortul excesiv.
Cu acest dispozitiv faci mișcare ușor și confortabil, deoarece volante are o greutate de 10 kg și suportă o greutate a utilizatorului de 110 kg. Bicicleta fitness spinning Orion FORCE C3 este o metodă foarte utilă de antrenament pentru persoanele în vârstă și pentru persoanele care urmează un tratament de reabilitare. Caracteristicile include un design durabil și compact, o construcţie stabilă. Funcțiile monitorizate sunt afișate pe calculatorul cu ecran LED ce înregistrează datele antrenamentului – puls, viteză, timp, distanța și caloriile pentru a ști în permanență progresul și performanțele atinse.
8. Review Bicicleta fitness spinning Orion FORCE A110
Avantaje
- Rezistență reglabilă
- Ecran LCD
- Funcții de monitorizare.
Dezavantaje
- Volantă de numai 6 kg
- Greutate redusă.
Bicicleta fitness spinning Orion FORCE A110 cu volante de 6 kg suportă o greutate a utilizatorului de până la 100 kg. Bicicleta de spinning permite utilizatorului să joace o simulare de traseu în timpul antrenamentului, ceea ce ar trebui să facă antrenamentul mai ușor sau mai interesant. Bicicleta fitness spinning Orion FORCE A110 are un sistem volantă-curea care a fost creat pentru viteză și stabilitate si îţi oferă sentimentul de antrenament așa cum ai pedala pe șosea. Sistemul de pedalare în ambele sensuri asigură funcționarea lină a mecanismului. Pe display-ul LCD al calculatorului pot fi citite scan, viteza, distanța parcursă, timpul de antrenament și caloriile arse.
Șaua și ghidonul sunt reglabile pe înălțime, iar pedalele sunt echipate cu o suprafață anti-alunecare și sunt din plastic. Poți pedala înainte și înapoi fără probleme, și poate fi oprită prin acționarea butonului roșu. Rolele de transport de pe dispozitivul de fitness facilitează deplasarea prin apartament. Dimensiunile totale ale bicicletei de spinning sunt 112 x 55 x 118 centimetri. Instrucțiunile sunt incluse în pachetul de livrare.
9. Păreri Bicicleta fitness spinning Orion FORCE C2
Avantaje
- Ecran LCD
- Pedalare în ambele sensuri
- Rezistență reglabilă.
Dezavantaje
- Volantă greutate redusă
- Greutate mică.
Bicicleta fitness spinning Orion FORCE C2 este un dispozitiv de antrenament la un preț accesibil, nu foarte robustă (utilizatori de până la 100 kg) și oferă elementele esențiale de care utilizatorul are nevoie în antrenamentele sale. Este oferita într-o culoare negru si roşu, designul este sobru si eficient, şaua poate fi reglată pe orizontală și pe vertical, iar rotile ei îţi permit să le miști cu ușurință înainte și înapoi. La cele 27,5 kg, dimensiunile sunt de 115 x 47 x 120 cm.
Poți aprecia confortul, volante de 6 kg și sistemul său de oprire de urgență care îți permite să „frânezi” în deplină siguranță. Monitorul are trei funcții esențiale: calorii, timp și distanță. Este destul de silențioasă, are rezistență reglabilă cu control optim. Bicicleta fitness spinning Orion FORCE C2 a fost create cu un cadru masiv și volanta combinată cu sistemul de frânare. Ghidon este confortabil de ținut, fiind acoperit cu manşoane de cauciuc. De asemenea, pedalele sunt din plastic și antiderapante.
10. Review Bicicleta fitness spinning Orion FORCE A100
Avantaje
- Rezistență reglabilă
- Reglabilă pe vertical și orizontală
- Ecran LCD
- Monitorizare funcții.
Dezavantaje
- Volantă greutate mica
- Greutate mică produs.
Bicicleta fitness spinning Orion FORCE A100 vine cu o colantă de numai 6 kg, cu treapta liberă pentru reglarea nivelului de rezistență – pedale antiderapante din plastic. Dispozitivul este destul de silențios, ceea ce o face potrivită și pentru amplasarea sa într-un apartament. Consola cu ecran LCD îți poate etala trei funcții principale, precum timp, distanță și caloriile pe care le-ai consumat în timpul antrenamentului.
Dimensiunile dispozitivului sunt de 112 x 55 x 118 cm, iar greutatea este de 22 kg. Greutatea maximă a utilizatorului de până la 100 kg. Fiind una dintre cele mai bune biciclete de spinning de la acest producător, rămâne un dispozitiv distractiv, dar este departe de a fi cel mai bun, în ceea ce privește imersiunea. Cu toate acestea, bicicleta fitness spinning Orion FORCE A100 una dintre cele mai bune datorită sistemului de transmisie prin curea, cu rezistență reglabilă.
Cele mai bune biciclete de spinning – Rezumat alegeri
| Imagine | Produs | Preț |
|---|---|---|
 | 1. Bicicleta de spinning TOORX SRX-60EVO | AFLĂ PREȚ |
 | 2. Bicicleta de spinning SCHWINN IC7 | AFLĂ PREȚ |
 | 3. Bicicleta de spinning SCHWINN IC8 | AFLĂ PREȚ |
 | 4. Bicicleta de spinning FLOW FITNESS DSB600I | AFLĂ PREȚ |
 | 5. Bicicleta de spinning Toorx Srx-Speed-Mag | AFLĂ PREȚ |
 | 6. Bicicleta fitness spinning Orion FORCE C4 | AFLĂ PREȚ |
 | 7. Bicicleta fitness spinning Orion FORCE C3 | AFLĂ PREȚ |
 | 8. Bicicleta fitness spinning Orion FORCE A110 | AFLĂ PREȚ |
 | 9. Bicicleta fitness spinning Orion FORCE C2 | AFLĂ PREȚ |
 | 10. Bicicleta fitness spinning Orion FORCE A100 | AFLĂ PREȚ |
Cea mai bună bicicletă de spinning – Ghid de cumpărare
Ce este o bicicletă de spinning?
O bicicletă de spinning este un dispozitiv pentru ciclism indoor care este foarte stabil. Bicicletele de spinning au fost inițial destinate antrenamentului pe muzică în sală sau într-un grup de antrenament, dar și uzul privat câștigă popularitate. Caracteristica specială constă în asemănarea cu o bicicletă normală. Acest lucru se exprimă mai ales într-o poziție de ședere sportivă, o șa care are de obicei o formă destul de îngustă și un ghidon care permite multe tipuri diferite de prindere.
Îți dai seama repede că cea mai bună bicicleta de spinning este concepută pentru antrenamentul orientat spre performanță și care ar trebui să se apropie cât mai mult de mersul pe șosea. Datorită numeroaselor opțiuni de reglare, poți lua și o poziție mai confortabilă și mai verticală în cazul în care dorești să pedalezi puțin mai ușor.
Pentru cine este potrivită cea mai bună bicicleta de spinning?
Multe biciclete de spinning (vezi și top benzi de alergat Decathlon sau cele mai bune biciclete fitness TechFit) încearcă să imite cât mai mult senzația de ciclism. Așa că dacă îți place mersul cu bicicleta, te vei simți acasă, ca pe drum. O bicicletă de spinning este potrivită atât pentru începători, cât și pentru utilizatorii avansați și are toate avantajele unui antrenament bun de anduranță. Avantajul unei biciclete de spinning este că rezistența poate fi ajustată la infinit, astfel încât toată lumea are ceva de câștigat.
Indiferent dacă ești un începător complet sau ai deja experiență, cu cea mai bună bicicletă de spinning te poți antrena pe vreme rea, pe întuneric sau în sezonul rece. Prin urmare, cicliștii profesioniști își pot continua antrenamentul, iar începătorii sunt scutiți de călătoria la sală. Bicicleta de spinning este, de asemenea, o opțiune interesantă pentru pierderea în greutate. Spinning-ul este, în general, mai eficient la arderea grăsimilor decât, de exemplu, alergarea sau folosirea unei biciclete eliptice.
Antrenamentul regulat pe bicicleta de spinning nu numai că te poate ajuta să slăbești, dar contribuie și la o întărire masivă a sistemului cardiovascular și la îmbunătățirea rezistenței. Acest lucru este vizibil dacă suferi de o tensiune arterială mai scăzută, o frecvență cardiacă în repaus mai scăzută, obținând o absorbție mai bună de oxigen. În funcție de modul în care te antrenezi, nu îți poți antrena doar rezistența, ci și antrenamentul de fitness general și mușchii. Atunci când cea mai bună bicicletă de fitness este utilizată corect, mușchii picioarelor și trunchiului în special sunt antrenați, iar tu vei arăta frumos și în formă.
Pe lângă efectele evidente, activitatea fizică duce, de asemenea, la un echilibru excelent între viața profesională și stresul de zi cu zi. Cea mai bună bicicleta de spinning este o modalitate excelentă de a reduce hormonii de stres. De asemenea, capacitatea de concentrare, sistemul imunitar și metabolismul se vor îmbunătăți.
Cât costă bicicletele de spinning?
Gama de prețuri pentru bicicleta de spinning nu este tocmai mică. Poți opta pentru modelele ieftine, însă dispozitivele de calitate superioară sunt mult mai bune, chiar dacă au preț mai ridicat. În cele din urmă, prețul este alcătuit din suma componentelor și a materialelor folosite. Bicicletele de spinning de înaltă calitate sunt mai fine, mai silențioase, mai stabile și, mai presus de toate, mai durabile dacă ai grijă de ele. Așa că poate merita să investești puțin mai mult.
Cea mai bună bicicletă de spinning(vezi un articol despre cele mai bune biciclete fitness) este acum echipamentul standard în majoritatea centrelor de fitness și este folosită într-un cadru de grup cu un antrenor, în timp ce modelul pentru acasă poate fi utilizat atunci când dorești, fără antrenori.
Criterii de cumpărare pentru cea mai bună bicicletă de spinning
Cele mai bune biciclete de spinning pot fi alese pe baza multor criterii diferite, precum:
- volanta;
- tipul de unitate;
- sistem de frânare;
- calculator de antrenament;
- greutatea corporală maximă admisă;
- opțiuni de setare;
- dimensiunea;
- echipament tehnic;
- ghidon;
- pedale;
- sistem de pliere.
Volanta
Unul dintre cele mai importante elemente ale unei biciclete de spinning este volanta. Acest lucru servește la depășirea punctului de inversare dintre mișcarea în sus și în jos a pedalierului și are astfel o influență semnificativ mare asupra senzației de pedalare în timpul antrenamentului.
În mod normal, bicicletele de spinning au o masă a volantei de la 12 kg până la 25 kg. O volantă mai grea face ca bicicleta să meargă mai lin. Acest lucru înseamnă că există mai puține vibrații și oferă o senzație mai apropiată de mersul cu bicicleta pe șosea. De asemenea, o bicicletă de spinning cu o volantă mai grea este de obicei mai scumpă. Mai trebuie să știi că concentricitatea nu depinde doar de volantă, ci și de calitatea rulmenților.
Tipul de bicicletă
Bicicletele de spinning pot diferi și în ceea ce privește tipul lor de conducere. Pe de o parte, există dispozitive care sunt antrenate de o curea și, pe de altă parte, biciclete cu o transmisie cu lanț.
- Transmisia cu curea. Un avantaj al transmisiilor cu curea este că sunt semnificativ mai silențioase. Așadar, dacă dorești să-ți instalezi bicicleta în apartament, să asculți muzică sau să lași televizorul pornit, probabil că ar trebui să alegi un dispozitiv cu o transmisie prin curea. De asemenea, cureaua necesită foarte puțină întreținere.
- Transmisie cu lanț. Dacă volumul nu este important pentru tine, un dispozitiv cu transmisie cu lanț este, de asemenea, o bună opțiune. Mulți aleg acest model pentru o experiență de plimbare mai autentică, care seamănă cu ciclismul adevărat. La fel ca și în cazul bicicletelor de șosea, lanțul trebuie uns în mod regulat și, de asemenea, strâns după un timp.
Sistem de frânare pentru cele mai bune biciclete de spinning
Bicicletele de spinning vin de obicei cu o frână care oferă rezistența dorită. Garnitura de frână, de obicei din pâslă sau piele, este pur și simplu presată pe volantă. În timpul antrenamentului, acest lucru creează un zgomot, care de obicei nu este prea puternic.
În căutarea ta, probabil vei întâlni dispozitive cu frână magnetică. Cu toate acestea, strict vorbind, acest sistem de frânare este mai mult pentru un ergometru.
Cea mai bună bicicletă de spinning ar trebui să aibă întotdeauna un sistem de frânare de urgență. Aceste modele sunt disponibile și cu o poziție de ședere sportivă și, datorită frânei magnetice, sunt puțin mai silențioase. Frâna de urgență este folosită pentru a opri imediat volanta dacă piciorul alunecă de pe pedală, de exemplu. Acesta este un aspect important de siguranță.
Calculator de antrenament
În mod normal, majoritatea bicicletelor de spinning sunt echipate cu un computer de antrenament care are câteva funcții de bază. Acestea includ de obicei viteza, timpul de exercițiu, distanța parcursă, arderea estimată a caloriilor și pulsul.
Calculatoarele bicicletelor de spinning îți oferă informații importante pentru proiectarea și monitorizarea antrenamentului și, bineînțeles, a progresului tău.
Înainte de a cumpărauna din cele mai bune biciclete de spinning, trebuie să te asiguri că un astfel de afișaj este instalat pe dispozitiv. La dispozitivele avansate, uneori sunt găzduite programe întregi de antrenament. Pe lângă computerul de antrenament, unele biciclete de spinning au și opțiunea de a-ți măsura ritmul cardiac în timpul antrenamentului. În acest scop, aparatele sunt echipate cu un senzor de puls de mână, o curea toracică pentru măsurarea ritmului cardiac sau cel puțin sunt echipate cu un receptor pentru o astfel de curea.
Greutatea corporală maximă
Producătorii specifică de obicei o greutate corporală maximă admisă pentru dispozitivele lor, pe care ar trebui să o respectați absolut, pentru siguranța în timpul antrenamentului. Gama variază de obicei de la 120 kg la 150 kg.
Dispozitivele mai scumpe realizate cu materiale de înaltă calitate pot suporta o greutate maximă puțin mai mare. În acest fel, poți utiliza și greutatea maximă admisă ca indicator de calitate.
Opțiuni de setare
Un alt aspect important îl reprezintă opțiunile de ajustare pentru cea mai bună bicicletă de spinning.Te poți antrena corect doar dacă ai o poziție bună pe șa. Mai presus de toate, o reglare orizontală a înălțimii atât pentru șa, cât și pentru ghidon, este importantă pentru a putea adapta perfect dispozitivul la înălțimea ta și la unghiul dorit al scaunului.
Un ghidon stabil care permite diferite poziții de prindere este, de asemenea, de ajutor și îți poate oferi un antrenament mai versatil și mai variat.
Dimensiunea unei biciclete de spinning
Deoarece o bicicletă de spinning poate ocupa mult spațiu, este important să verifici dimensiunile exacte atunci când este asamblată înainte de a o cumpăra. Dacă ai mult spațiu sau dacă nu te deranjează atunci când este desfășurată, de exemplu, poți ignora dimensiunea. Pe de altă parte, dacă ai un spațiu de locuit limitat, modelele care economisesc spațiu sunt pliabile și sunt cea mai bună opțiune. Este important ca stabilitatea bicicletei de spinning să nu sufere din cauza designului care economisește spațiul.
Echipament tehnic
Echipamentul tehnic al unei biciclete de spinning poate fi foarte diferit. Majoritatea dispozitivelor au senzori de ritm cardiac, precum și un afișaj al vitezei, timpului de antrenament, distanței parcurse și caloriilor arse. În plus, unele dispozitive sunt compatibile cu unele aplicații sportive. Un lucru este clar: prețul crește odată cu echipamentul. Prin urmare, merită să decizi în prealabil care funcții sunt cu adevărat importante pentru cerințele tale individuale și care nu sunt importante, dar care fac să crească prețul inutil.
Ghidon bicicletă de spinning
Ghidonul unei biciclete de spinning ar trebui să permită posturi diferite. De regulă, ghidonul este astfel modelat, încât să te poți sprijini în mai multe locuri cu mâinile sau antebrațele. Un ghidon cu coarne lungi permite pedalarea în timp ce stai în picioare ca pe o bicicletă de curse pe porțiuni abrupte în urcare.
Pedale
Pedalele unei biciclete de spinning sunt adesea echipate cu curele care permit o prindere mai buna si sunt reglabile, astfel încât utilizatorul să fie liber să aleagă încălțămintea. Asemănător unei biciclete de curse, unele modele au un sistem de clic pentru pantofi sport speciali, care asigură o legare și mai fermă.
Dispozitiv pliabil
Dacă nu ai mult spațiu în apartament, ar trebui să te gândești la o bicicletă de spinning pliabilă. Aceste modele pot fi depozitate într-un dulap sau într-o nișă pentru a economisi spațiul și pot fi instalate rapid atunci când este necesar. Deoarece sunt mai ușoare decât bicicletele de exerciții staționare pentru casă sau birou, este important să te asiguri că sunt încă suficient de stabile și sigure.
Ce ar mai trebui să iei în considerare când alegi cea mai bună bicicletă de spinning?
O bicicletă bună de spinning ar trebui să fie încărcabilă cu cel puțin 120 de kilograme. Persoanele mai mari vor găsi și modele care pot fi încărcate până la 145 de kilograme.
Pentru ca poziția de șezut pe bicicleta de spinning să poată fi reglată în funcție de dimensiunea corpului, atât ghidonul, cât și șaua trebuie să fie reglabile pe orizontală și pe verticală. Picioarele reglabile ale bicicletei de spinning asigură suportul perfect, în timp ce roțile de transport facilitează, de asemenea, schimbarea locației bicicletei.
Intensitatea efortului ar trebui să fie reglabilă la infinit, astfel încât fiecare să poată seta singuri nivelul optim de antrenament pentru sine. În ceea ce privește volanta, o greutate de 20 de kilograme este ideală pentru o bicicleta de spining. Acest lucru asigură că dispozitivul rulează uniform, lin și silențios.
Un computer pentru biciclete de spinning ajută la monitorizarea unei game largi de valori, de exemplu, distanța, viteza, consumul de calorii, timpul și ritmul cardiac care pot fi afișate pe monitor. Pulsul este determinat în mod normal, folosind senzori de puls de mână.
Modelele de biciclete de spinning de înaltă calitate oferă și diverse programe de fitness. Aceste modele pot fi folosite, de exemplu, pentru a pierde în greutate, pentru a arde grăsimea, pentru antrenamentul de fitness sau pentru antrenamentele anaerobe a mușchilor și forța.
Pantofii de indoor potriviți, fac posibilă o strângere fermă a pedalelor, astfel încât antrenamentul cu bicicleta de spinning este și mai distractiv.
Cu siguranță ar trebui să încerci șaua pe bicicleta de spinning, deoarece trebuie să poți sta și pedala confortabil pe ea mult timp. Acest lucru poate fi adesea inconfortabil, mai ales pentru bărbați.
Modelele de biciclete de spinning cu suport pentru sticla sunt foarte practice, mai ales atunci când se antrenează pentru o perioadă mai lungă de timp. În cele din urmă, prețul bicicletei de spinning nu ar trebui să fie în niciun caz decisiv, dar totuși joacă un rol important. În calitate de cumpărător de biciclete de spinning, ar trebui să acorzi o atenție deosebită raportului bun preț-performanță.
Cum mă antrenez cu cea mai bună bicicletă de spinning?
După ce totul a fost configurat corect și cel mai important lucru a fost clarificat, rămâne o întrebare. Cum te antrenezi corect? În funcție de obiectivele pe care le urmărești, ar trebui să-ți adaptezi antrenamentul astfel încât să-ți folosești bine timpul. De aceea am enumerat mai jos câteva aspecte de bază pe care le poți folosi ca ghid.
Fitness și pierderea în greutate
Dacă dorești cu adevărat să-ți îmbunătățești mult starea de fitness, ar trebui să te uiți la planuri de antrenament pe interval. Cu intensitatea ridicată a antrenamentului îți atingi cu adevărat limitele. Dar dacă ești abia la început, cel mai bine este să o iei ușor.
Sănătate și echilibru de zi cu zi
Dacă vrei să folosești bicicleta de spinning mai mult ca echilibru pentru lucru, antrenamentul fără vârfuri de intensitate este, de asemenea, o opțiune. Așa că poți aduce puțin mai multă mișcare în viața de zi cu zi fără a te epuiza complet. Poți rămâne în formă și poți reduce hormonii de stres în acest fel.
Selecția potrivită de biciclete de spinning
Fiecare cumpărător de bicicletă de spinning poate răspunde singur care dispozitiv este cea potrivită pentru nevoile sale individuale. În principiu, fiecare bicicletă de spinning este potrivită pentru a pierde în greutate, de exemplu. Asta pentru că, dacă faci suficiente antrenamente, vei pierde în greutate.
Cu toate acestea, este deosebit de util să slăbești și să construiești masa musculară în același timp. De aceea sunt de preferat modelele de dispozitive care permit antrenamentul de anduranță și forță. Opțiunile de setare pentru bicicleta de spinning pentru acasă ar trebui să fie cât mai variate, la fel ca diferitele profiluri, astfel încât antrenamentul să nu devină plictisitor și monoton prea curând.
În plus, ar trebui să poți ajusta în mod optim bicicleta de interior la diferite dimensiuni ale corpului, astfel încât atât oamenii mici, cât și cei mari să se poată antrena pe bicicleta de interior fără probleme.
Materialul bicicletelor de spinning
Bicicletele de interior sunt realizate dintr-o combinație de mai multe materiale diferite, dar există câteva lucruri de care trebuie să ții cont atunci când le cumperi. Mânerele pe care îți pui mâinile trebuie să aibă un strat de cauciuc și să fie rezistente la transpirație, ceea ce înseamnă că nu se vor rupe chiar dacă se umezesc. Pedalele sunt adesea realizate dintr-un amestec de plastic, aluminiu și oțel inoxidabil – și aici ar trebui să te bazezi pe un material robust, deoarece pedalele și roata conectată la ele, trebuie să reziste la multe revoluții dacă te antrenezi des. Nu în ultimul rând, șaua bicicletei de interior ar trebui să fie acoperită cu un material confortabil pentru a ușura antrenamentul.
Biciclete de spinning reglabile pe înălțime
Majoritatea bicicletelor de spinning sunt reglabile pe înălțime – sau, pentru a spune mai precis, poți regla înălțimea scaunului. Acest lucru este important mai ales dacă dimensiunea standard este prea mică sau prea mare pentru a-ți putea pune picioarele confortabil pe pedale. Cât de mult poți regla scaunul în sus sau în jos depinde de bicicleta de spinning în sine. Spre deosebire de majoritatea bicicletelor reale, nu ai nevoie de clește sau șurubelniță, dar poți regla scaunul în sus sau în jos cu o pârghie dacă este necesar.
Biciclete de spinning cu calculator și program de fitness
Cele mai multe biciclete moderne de interior au un așa-numit computer de bord care înregistrează tot felul de lucruri. Cu un astfel de computer de bord nu numai că poți înregistra detaliile propriului tău antrenament – de exemplu cât timp folosești bicicleta de interior, câți kilometri ai parcurs sau câte calorii au fost arse – dar poate fi și propriul partener de fitness. Aceste computere au adesea diverse programe stocate în ele, care pot fi folosite pentru a te antrena și a lucra spre un anumit scop. Dacă îndeplinești obiectivele definite, pe care de multe ori le poți schimba singur, atunci poți crește dificultatea sau te poți antrena după propriile măsurători.
Biciclete de spinning cu suport pentru bidonul de apă potabilă
Majoritatea bicicletelor de spinning au un fel de suport. În acest suport poți , de exemplu, să amplasezi sticla de apă sau alte lucruri. Există, de asemenea, loc pentru propriul telefon mobil (pentru a viziona seriale sau pentru a asculta muzică în timp ce faci exerciții) în nișele special încorporate. Dacă nu există un suport pentru apă potabilă, trebuie să faci o pauză constantă pentru a-ți potoli setea. Un astfel de suport este, prin urmare, important.
Bicicleta de spinning pentru copii
Modelele de biciclete de spinning pentru copii impresionează prin modele pline de culoare, prietenoase cu copiii. Toate componentele dispozitivului sunt adaptate nevoilor copiilor. Aceasta începe cu designul ghidonului bicicletei de spinning, care ține cont de faptul că copiii au mâinile mai mici.
Bicicleta de spinning pentru persoane înalte
Bicicletele de spinning sunt disponibile pe piață pentru toate dimensiunile de caroserie. Atunci când alegi o bicicletă de spinning, este important ca aceasta să reziste la greutatea respectivă a persoanei și să poată fi reglată la înălțimea corespunzătoare. Pentru persoanele înalte, poziția pe șaua bicicletei trebuie să fie mult mai mare decât pentru persoanele mici. Ghidonul bicicletei de spinning trebuie, de asemenea, reglat pe înălțime. Șaua bicicletei de spinning trebuie să poată fi de obicei reglată atât pe verticală, cât și pe orizontală. La aceasta se adaugă și reglarea picioarelor pe bicicleta de interior. Reglarea picioarelor este extrem de importantă pentru a asigura un picior sigur în timpul ciclismului în interior.
Bicicleta de spinning pentru persoane mici
Bicicletele de interior sunt disponibile pe piață pentru toate dimensiunile de caroserie. Atunci când alegi o bicicletă de spinning, este important ca aceasta să reziste la greutatea respectivă a persoanei și să poată fi reglată la înălțimea corespunzătoare. Pentru persoanele mici, poziția pe șa trebuie să fie mult mai mică decât pentru persoanele înalte. Ghidonul trebuie reglat și pe înalțime. La acestea se adaugă și reglarea picioarelor pe bicicleta de interior. Reglarea picioarelor este extrem de importantă pentru a asigura un picior sigur în timpul ciclismului în interior.
Bicicleta de spinning cu aplicație
Exercițiul pe o bicicletă de spinning poate fi făcut mai interesant prin utilizarea unei aplicații prin interfața Bluetooth. Există diverse aplicații în care programele de antrenament predefinite pot fi folosite pe bicicleta de spinning, de exemplu pentru a-ți înregistra propriile sesiuni de antrenament de ciclism indoor și a le compara mai târziu. Cu unele aplicații, ritmul cardiac poate fi măsurat și folosind o curea de piept cu conectare la Bluetooth.
Bicicleta de spinning cu hartă kinomap
Bicicletele de spinning care pot folosi aplicația Kinomap sunt foarte populare în această gamă de dispozitive fitness. Cu ajutorul acestei noi aplicații, traseele de biciclete pot fi parcurse pe bicicleta de spinning prin transmisie video. Există, de asemenea, un total de 17 sesiuni de antrenament care pot fi trăite. Parcurgerea acestor trasee video asigură că antrenamentul este deosebit de variat. Dacă alegi variantele multiplayer, poți concura cu alți bicicliști virtuali. Pe pagina de pornire a aplicației Kinomap poți selecta direct antrenamentul multiplayer. Videoclipurile rutelor de conducere sunt sortate în grupuri, de exemplu împărțite în plimbări montane sau plimbări cu bicicleta de fitness în alte țări. Aplicația Kinomap este, de asemenea, ideală pentru ciclism montan virtual.
Bicicleta de spinning cu program
Bicicletele de spinning cu program sunt dispozitive cu computer care pot fi utilizate optim pentru antrenamentul cardio. Bicicletele de spinning cu program arată ca bicicletele de curse convenționale, sunt echipate cu șa, ghidon și pedale. Bicicletele de spinning sunt folosite în special pentru antrenamentul cardio și pentru îmbunătățirea generală a anumitor grupe musculare. Modelele cu program sunt atât de populare pentru că pot fi folosite acasă sau într-o sală de sport. Sesiunile de antrenament nu trebuie întrerupte din cauza condițiilor meteorologice nefavorabile. De asemenea, bicicletele de spinning cu program și computer pot fi folosite perfect pentru a-ți evalua propriile date de fitness și pentru a urmări obiective specifice de fitness.
Bicicletă de spinning cu frână cu inducție
În zilele noastre, bicicletele de spinning cu frâne cu inducție sunt deosebit de populare pentru uz casnic. Frânele cu inducție funcționează independent de viteza la până la 400 de wați și asigură un antrenament de anduranță care este ușor pentru articulații. Un alt avantaj al frânelor cu inducție pe bicicletele de spinning este că antrenamentul poate avea loc deosebit de lin și fără zgomot. Motivul pentru aceasta este sistemul de rezistență magnetică integrat. Bicicletele de spinning cu frâne cu inducție sunt potrivite în special pentru bicicliștii de curse hobby ambițioși, dar și pentru profesioniștii care ar dori să-și facă antrenamentul în interior în timpul sezonului rece.
Refit bicicletă de spinning cu măsurătoare de wați
Modificarea ulterioară a măsurătorii de wați pe bicicleta de spinning are sens nu numai pentru cicliștii de curse ambițioși. Măsurarea waților crește motivația, deoarece ai întotdeauna un ochi pe performanța ta de antrenament, chiar și ca nou venit în interior. În acest fel, îți poți monitoriza cu ușurință propriul progres de antrenament pe bicicleta de spinning. Deoarece bicicletele de spinning cu măsurarea waților au și opțiunea de a putea salva datele măsurate, este întotdeauna posibil să vezi cum au decurs sesiunile de antrenament și care a fost performanța. Este un aspect interesant care este folosit cu mare avantaj, mai ales în uz profesional. Bicicletele de spinning cu contorizare de watt, funcționează practic la fel ca bicicletele cu watt, cu excepția faptului că este probabil mai ieftin să adaugi contorizare de watt la bicicleta ta de spinning, decât să cumperi o bicicletă de spinning cu watt de la început.
Întrebări și răspunsuri
Răspuns: Cel mai bun plan de antrenament este creat în consultare cu un medic sau un expert. Ei pot evalua cel mai bine condiția corporală individuală și pot oferi sfaturi valoroase despre cât de intens și cât de lung ar trebui să fie antrenamentul. Dacă te simți în formă fizică și vrei să afli singur ce antrenament este potrivit, poți folosi diverse instrucțiuni de pe internet sau cursuri online.
Răspuns: Muzica poate îmbunătăți semnificativ antrenamentul. Muzica are o influență semnificativă asupra stării emoționale a unei persoane, poate întări motivația, poate distrage atenția de la antrenamentul intens sau te poate conduce cu adevărat prin ritmul său.
Răspuns: Vitezele afișate pe afișaj se bazează pe viteza pe care o atinge utilizatorul cu o bicicletă de curse. Viteza medie în timpul antrenamentului este de aproximativ 40 de kilometri pe oră.
Răspuns: Bicicleta de spining antrenează în principal mușchii coapsei și picioarelor, dar și fesele, abdomenul, trunchiul și mușchii brațelor.
Lasă un răspuns