Versatile, ușoare pentru articulații și mai ales eficiente – cu cele mai bune benzi elastice fitness poți integra cu ușurință un program de antrenament holistic în viața de zi cu zi. Echipamentul sport practic îți oferă multe opțiuni pentru un antrenament variat. Nu contează dacă dorești să-ți îmbunătățești mobilitatea, să-ți crești puterea sau să-ți optimizezi coordonarea, deoarece cele mai bune benzi elastice fitness îți oferă soluții extinse. Nivelurile de rezistență diferite, codate pe culori ale benzilor de fitness, îți permit să ajustezi exercițiile la nivelul tău individual de fitness. Așa că îți poți crește nivelul de fitness pas cu pas. Chiar și atunci când călătorești, benzile fitness pot fi luate cu ușurință în geanta de fitness.
Capitole
Cele mai bune benzi elastice fitness
1. Păreri Bandă elastică Bodybuilding 14 kg Corength
- Bandă elastică lată cu înveliș textile
- Antrenează fesele și șoldurile
- Are o întindere de 100%, echivalentul a 14 kg.
Banda elastică Bodybuilding 14 kg Corenght este concepută pentru tonifierea musculară a fesierelor și coapselor. Banda elastică Bodybuilding 14 kg Corenght de antrenament oferă trei niveluri diferite de rezistență: ușoară, medie și grea, fiind concepută pentru toată lumea, de la începători până la profesioniști.
Banda elastică Bodybuilding 14 kg Corenght activează mușchii feselor, tonifiază șoldurile și picioarele, modelând o siluetă frumoasă. De asemenea, ameliorează eficient presiunea și oboseala. Poți întinde cu ușurință banda elastică 100%, echivalentul a 14 kg.
Bandă elastică Bodybuilding 14 kg Corenght nu alunecă în timpul antrenamentului, deoarece este formată dintr-o bandă groasă cu lățimea de 72 mm, cu înveliș textil. Corenght este un dispozitiv de fitness bun. Folosește-l în fiecare zi într-un antrenament de 15-20 de minute. Acest lucru nu numai că îți întărește fesierii, ci întărește și forța musculară, sculptează o siluetă bună, dar ajută și la recuperarea după o accidentare. De asemenea, poate preveni rănirea în timpul yoga sau exercițiilor fizice.
Banda elastică pentru coapse și fese te poate ajuta să rezolvi problema formei corpului. Această bandă elastică de fitness poate mări șoldurile și de asemenea, poate modifica forma picioarelor.
O poți transporta ușor atunci când călătorești, o poți utiliza acasă, în sala de sport, la birou, pe plajă etc.
2. Păreri Bandă Elastică Bodybuilding 22kg Corength
- Aplicația Decathlon Coach
- Cod QR și punct NFC
- Elastic gros cu înveliș textile
- Pentru tonifierea feselor și coapselor.
Banda Elastică Bodybuilding 22kg Corength este potrivită, printre altele, pentru sporturi de reabilitare, exerciții de încălzire, antrenament pentru întregul corp și antrenament țintit pentru coapse și fese.
Banda Elastică Bodybuilding 22kg Corength este realizată dintr-o țesătură elastică cu înveliș textil. Acest material este prietenos cu pielea, anti-alunecare și nu se rulează. Acest lucru ar trebui să asigure mai mult confort în timpul antrenamentului. Materialul este extrem de elastic și extensibil și nu se poate rupe.
Mai mult decât atât, cu aplicația Decathlon Coach ai acces la multe exerciții gratuite. Banda Elastică Bodybuilding 22kg Corength este prevăzută cu un punct NFC și un cod QR pentru acces rapid la aplicație.
3. Păreri Banda aerobic Orion Medium roșu
- Material latex 100%
- Potrivită pentru orice nivel de antrenament
- Ușor de transportat.
Banda aerobic Orion Medium fitness elastică este formată din latex 100% natural, astfel încât este potrivită pentru toate intensitățile de antrenament. Este formată dintr-o bandă de până la 120 cm lungime și de 15 cm lățime cu o grosime de 0,35 mm.
În timpul activităților sportive, poți întinde cu ușurință banda de fitness Orion Medium până la trei ori lungimea ei inițială, fără a se rupe sau a se deforma. Poți face antrenamente de 30 de minute, la fel ca orice antrenament fitness.
Îți poți antrena eficient toate grupele musculare cu această bandă aerobic Orion Medium. De asemenea, este potrivită și pentru yoga, cardio, crossfit, Pilates și fizioterapie. Banda de fitness Orion Medium știe să convingă și din punct de vedere al calității materialului, precum și din punct de vedere estetic, deoarece culoarea ei este de un roșu frumos și atrăgător. O poți depozita într-o geantă, fiind ușor de împăturit și de depozitat.
4. Păreri Bandă elastică Domyos 2 kg turcoaz
- Potrivită pentru antrenamente cu intensitate redusă
- Ușor de transportat
- Lucrează toate grupele musculare.
Elasticitatea benzii elastic din cauciuc Domyos 2 kg rezistență redusă, permite utilizatorului sa facă orice tip de exerciţiu cu rezistență redusă într-un mod confortabil.
Greutatea sa redusă îi permite să fie ușor de transportat, astfel încât utilizatorul să se poată antrena cu bandaelastică oriunde.
Banda elastică Domyos îți va permite să faci exerciții de Pilates, adaptându-se la nevoilor utilizatorului. Această bandă elastică de fitness este disponibilă în culoarea albastru turcoaz. Exercițiile fizice sunt unele dintre cele mai importante lucruri în rutina de zi cu zi, atât pentru a rămâne în formă, cât și pentru a te recupera după accidentări sau proceduri de recuperare. De aceea, această bandă elastică de intensitate redusăeste produsul perfect și pentru femeile însărcinate, deoarece poți face exerciții reduse cu partea superioară și inferioară a corpului, precum Pilates.
Cu forma sa ușoară și compactă, banda elastică este ideală pentru programele de exerciții în interior sau în aer liber. Banda elastică albastru turcoaz, lucrează numeroase grupe de mușchi, dar în același timp este o bandă ușoară și practică. Dimensiunile sale sunt: lungime 190 cm, 7,6 cm lățime și 0,55 mm grosime.
5. Păreri Bandă Elastică Cross-Training 45 kg
- Rezistență de 45 kg
- Depozitare și transport ușor
- Crește forța și rezistența.
Echipele de proiectare au dezvoltat această bandă elastică Cross-Training – TRAINING BAND 45 kg Corength pentru pregătire fizică intensă. Training Band permite exerciții de întindere, dar și de întărire a musculaturii. Banda de antrenament nu numai că mărește forța musculară, ci te și ajută să te relaxezi. Este un accesoriu versatil care va deveni o necesitate absolută pentru antrenamentele tale.
Banda Elastică Cross-Training – TRAINING BAND 45 kg Corength permite mai multe exerciții posibile pentru întregul corp. Banda elastică Croos-Training este robustă și durabilă, este un produs ușor de transportat, deoarece o poți arunca cu ușurință în geanta de sport.
Spre deosebire de gantere, banda elastică îți oferă rezistență variabilă, treptată. Acest lucru îți permite să te antrenezi pentru a crește viteza și puterea, reducând în același timp stresul pe care îl pui asupra articulațiilor.
6. Păreri Set 3 benzi elastice fitness, Sundiguer®
- Forța de rezistență 22,5 kg
- Set potrivit pentru întreaga familie indiferent de sex
- Portabilitate
- Crește flexibilitatea și reduce posibilitatea de rănire
- 3 niveluri de antrenament.
Setul 3 benzi elastice fitness, Sundiguer® conține 3 centuri de şold în diferite niveluri de rezistenţă, uşoare, medii, grele, marcate cu diferite culori, verde, roz şi mov. Sunt potrivite pentru o gamă largă de persoane şi pentru diverse exerciţii.
Setul 3 benzi elastice fitness, Sundiguer® te ajută să faci exerciţii pentru abdomen, picioare, coapse, fese, braţe, umeri şi orice parte a corpului tău. Nu se rup, nu aluneca şi nu se aduna, datorită țesăturii rezistente, elastice din latex. Este potrivit pentru antrenament în interior şi exterior. Le poți pune într-o geantă și le poți lua oriunde. Pot fi utilizate de bărbați și femei, adolescenți și copii. Pot fi folosite și ca echipament de fizioterapie.
Benzile de rezistență sunt dezvoltate pe 3 niveluri
Banda de rezistență pentru șolduri este un accesoriu ideal pentru exerciții de întărire, crossfit, fizioterapie și multe alte tipuri de exerciții. Poate fi folosită pentru a întări coapsele, gleznele, șoldurile, fesele, brațele și umerii. Fabricată din latex durabil căptușit cu material anti-alunecare la interior, rezistă chiar și la cele mai intense antrenamente.
Benzile de rezistență sunt fabricate din material elastic durabil și ecologic, din bumbac-poliester de înaltă calitate și se caracterizează prin proprietățile lor excelente de elasticitate, rezistență la rupere și durabilitate.
3 niveluri de rezistență
Setul 3 benzi elastice fitness, Sundiguer® vine în 3 niveluri diferite de rezistență: ușoară, medie și grea. Poți comuta între aceste 3 niveluri după cum este necesar. În același timp, în funcție de nivelul de fitness și de intensitatea antrenamentului, poți folosi fiecare bandă de rezistență individual sau în combinație pentru a obține creșterea musculară sau pierderea în greutate.
Acest set de benzi de rezistență este suficient de portabil pentru a putea face exerciții grozave pentru șolduri. Banda de rezistenta este realizată din latex.
Setul 3 benzi elastice fitness, Sundiguer® este excelent pentru familii, birouri, hoteluri, săli de sport, în aer liber, plajă și călătorii. Poți face exerciții oricând, oriunde și nimic nu te împiedică să-ți atingi obiectivele de fitness. Produsul este potrivit pentru bărbați și femei, pentru toate nivelurile de fitness, pentru Pilates, yoga, aerobic, exerciții de încălzire etc.
7. Păreri Set 5 benzi elastice pentru exercitii, ASKSA
- 5 benzi de antrenament pentru 5 niveluri
- Beneficiezi de Streching, consolidarea musculaturii, tonifiere
- Potrivite pentru fitness, yoga, pilates
- Forța de rezistență 10 kg.
Set 5 benzi elastice pentru exercitii fizice, ASKSA include benzi fitness cu următoarele culori și rezistență la încărcare:
X-light (extra light) – culoare verde, încărcare 3,5 kg, grosime 0,35 mm
Light (luminoasă) – culoare albastru, încărcare 8 kg , grosime 0,5 mm.
Mediu (mediu) – culoare galben, sarcina 14 kg, grosime 0,7 mm.
Greu (greu) – culoare rosie, sarcina 18 kg, grosime 0,9 mm.
X-heavy (extra grele) – culoare negru, sarcina 22 kg, grosime 1,1 mm.
Set 5 benzi elastice pentru exercitii fizice, ASKSA este un simulator universal care are o dimensiune compactă confortabilă. Cu cea mai mare simplitate a designului, benzile fitness fac posibilă lucrul cu orice grupe musculare care sunt greu de încărcat în măsura necesară în condiții standard.
Setul 5 benzi elastice pentru exercitii fizice, ASKSA este folosit cu succes cu în Pilates, yoga și fitness pentru a ieși din efectul de „platou”, pentru a lucra cu grupe musculare complexe și pentru a organiza antrenamentul în condiții non-standard (în aer liber, acasă etc.). Benzile de fitness sunt folosite și pentru reabilitarea mușchilor după boli și răni. Nu există contraindicații pentru utilizarea Setului 5 benzi elastice pentru exercitii fizice, ASKSA. Poate fi utilizat indifferent de vârstă sau de nivelul de antrenament sportiv.
Avantaje
Setul 5 benzi elastice pentru exercitii fizice, ASKSA are o serie de avantaje operaționale. Setul de benzi fitness din latex este folosit pentru o varietate de exerciții în aproape toate disciplinele sportive moderne. Exemple de exerciții pot fi văzute în videoclip, dar acestea sunt departe de toate manipulările pe care le poți face cu banda elastică de fitness. Modul de utilizare este limitat doar de ingeniozitatea și cunoștințele tale despre mușchi.
Un alt avantaj al setului de benzi de antrenament este ușurința de ambalare și depozitare. Setul include o cutie de marcă în care benzile sunt ambalate compact. Astfel, este convenabil să le porți cu tine sau să le depozitezi în apartament. Poți lua cu ușurință setul cu tine în vacanță, într-o călătorie de afaceri sau la antrenament acasă.
Setul 5 benzi elastice pentru exercitii fizice, ASKSA are o rezistență crescută la stres mecanic constant. Indiferent cât de intens te antrenezi, elasticitatea și integritatea benzilor de cauciuc vor rămâne aceleași. Sunt dezvoltate pentru antrenament ale zonelor corporale, precum abdomen, coapse, picioare, piept, brate, fese.
Ce este banda elastică fitness?
Pe lângă aparatele multifuncționale, cele mai bune gantere sau benzile de alergare, banda elastic de fitness a devenit, de asemenea, semnificativ mai relevante pentru antrenamentul zilnic. Poate fi depozitată rapid pentru a economisi spațiul, poți transporta echipamentul sportiv la îndemână și poți integra cu ușurință sportul în viața ta de zi cu zi. Banda elastică modernă de gimnastică îți garantează multă flexibilitate. Nu contează dacă este în timpul liber, la birou sau dacă pleci în călătorie, deoarece tu decizi locul și timpul pentru a-ți pune corpul în formă.
Gama de benzi elastice fitness, cunoscute și sub denumirea de benzi de exerciții, benzi de terapie, bucle sau benzi de rezistență, este uriașă. Se face o distincție între benzile închise și cele neînchise. Producătorii oferă adesea benzile elastic fitness închise pe o rolă, astfel încât să poți determina lungimea individual. În caz contrar, benzile elastic fitness sunt între 1,5 și 3,0 metri lungime. La capete sunt prevăzute mânere sau bucle pentru a putea prinde echipamentul sportiv în mod optim.
Lungimi pentru niveluri de rezistență
Variantele închise sunt la fel de răspândite. Ambele alternative, diferă inițial în lungime.
- Lungime: 25 de centimetri
- Lungime: 30 de centimetri
- Lungime: 125 centimetri
- Lungime: 208 centimetri
Cu toate acestea, criteriile decisive nu sunt nici greutatea, nici lungimea, ci nivelurile individuale de rezistență ale benzilor elastice de fitness. Pentru a clarifica diferenţa dintre benzile de exerciţii în ceea ce priveşte rezistenţa şi tracţiune, echipamentul sportiv este prevăzut în culori diferite. Fiecare dintre ele reprezintă un anumit nivel.
Acest lucru este cu siguranță avantajos pentru tine, deoarece îți permite să adaptezi exercițiile la nivelul tău personal de fitness. Din păcate, producătorii nu s-au putut pune de acord cu o schemă uniformă de culori, astfel încât fiecare să poată alege propria culoare. Cu toate acestea, alegerea echipamentului de exercițiu potrivit ar trebui să fie simplă, deoarece benzile cu coduri de culoare sunt etichetate cu diferite niveluri de dificultate. În plus, ești informat separat despre acest lucru în instrucțiunile de exercițiu.
Criterii de achiziţie
Înainte de a face primele sesiuni de antrenament, trebuie să alegi o bandă de rezistență dintr-o gamă largă de modele. Iată câteva indicații pe care le poți folosi ca ghid. În cele din urmă, trebuie să afli personal care model este de fapt cel mai potrivit pentru tine. Ar trebui să ții cont de următoarele criterii atunci când faci achiziția:
Material
Benzile elastice de fitness din latex natural sunt deosebit de elastice şi extrem de rezistente la rupere. Acest lucru garantează longevitate și rezistență ridicată, chiar și în cazul utilizării intensive. Dacă ești alergic la aceasta, sunt disponibile alternative din cauciuc, latex sau plastic.
Nivelurile de rezistență
Diferitele niveluri de rezistență sunt cu siguranță cel mai important criteriu de care ar trebui să ții cont atunci când iei decizia. Aici ai la dispoziție o gamă foarte extinsă de oferte, de la nivelurile „Foarte ușor” până la „Foarte dificil”, care sunt identificate prin diferite culori. Este relevant pentru tine că îți poți evalua cu exactitate propriul nivel de fitness. Din acest punct de vedere, ar trebui să selectezi apoi banda corespunzătoare. Dacă faci o alegere greșită, rareori vei putea face corect exercițiile. De asemenea, nu va avea succes. Așa îți pierzi rapid motivația pentru antrenament.
Funcționalitatea
Pe lângă nivelurile de rezistență, ar trebui să acorzi atenție și lungimii și rezistenței la tracțiune a benzilor. Nu orice bandă de fitness este la fel de potrivită pentru grupurile individuale de mușchi sau pentru alte părți ale exercițiului. În acest context, ar trebui să respecți informațiile furnizate de producător și să te ocupi intens de instrucțiunile de exerciții și videoclipuri.
Ce exerciții poți face cu benzile de fitness?
Indiferent dacă este forță, rezistență, coordonare sau mobilitate – cu benzile de fitness potrivite poți să-ți faci programul de antrenament variat. Datorită varietăţii de opțiuni, antrenezi întotdeauna diferite grupe de mușchi, astfel încât întregul corp să fie stresat uniform pe parcursul antrenamentelor. După ceva timp vei observa deja progresul, așa că vei fi motivat și pregătit pentru următorul nivel.
Iată câteva exerciții populare:
Ridicări pelviene
Aici îți antrenezi în primul rând, fesele în poziție culcat. Pentru a face acest lucru, ghidează banda de exercițiu în jurul șoldurilor, în timp ce picioarele sunt stabile și depărtate la lățimea șoldurilor într-o linie pe podea. Brațele stau pe lângă tine și ții banda de fitness cu mâinile. Ai grijă să nu tragi bărbia spre piept. Acum ridică-ți fesele în sus și strânge-le cât poți de strâns. Spatele ar trebui să rămână stabil. Trei seturi de 15 până la 20 de repetări.
Lifturi de spate
Exercițiul are un efect deosebit asupra mușchilor spatelui și picioarelor. Pune banda de putere deasupra gleznelor în timp ce stai cu picioarele depărtate la lățimea șoldurilor. Încordează abdomenul și asigură-te că partea superioară a corpului rămâne stabilă și dreaptă pe tot parcursul exercițiului. Trage încet un picior înapoi cât de mult poți. Apoi fă sesiunea de antrenament cu celălalt picior. Trei seturi de 15 repetări pe picior.
Onduleuri pentru biceps
În mod ideal, ar trebui să utilizezi o bandă de fitness mai lungă pentru aceasta. Fixează echipamentul sportiv sub tălpile picioarelor și depărtează-le la lățimea șoldurilor. Acum îndoaie încet și brațul. Spatele rămâne drept. Este important să efectuezi exercițiile într-o manieră concentrată și adecvată. Trei seturi de 15 repetări.
Canotaj
Din nou, o bandă de exerciții mai lungă este o alegere bună. Te așezi pe podea și picioarele tale sunt ușor îndoite și întinse înainte. Acum întinde partea de mijloc a benzii în jurul mingilor ambelor picioare și prinde ambele capete cu mâinile. Pentru o prindere mai bună, poți, de asemenea, să înfășori echipamentul sportiv în jurul palmei. Banda de exerciții este acum ținută sub tensiune, iar spatele rămâne vertical. Acum trage coatele pe lângă corp până când încheieturile sunt în aceeași poziție. Omoplații sunt trași împreună în spate. Apoi continuă mișcarea în ordine inversă. Corpul rămâne tensionat ca urmare a mișcării repetate de tragere. În antrenamentul holistic se folosesc următoarele grupe musculare: biceps, triceps, Latissimus, partea superioară a spatelui. Trei seturi de 15 repetări.
În plus, unii producători oferă caracteristici suplimentare în portofoliu. Acest lucru îți permite să utilizezi benzile elastice fitness pentru a susține exerciții speciale:
- tracțiuni la bară
- flotări
- scufundări
În plus, există, desigur, numeroase alte modalități de a-ți readuce corpul în formă cu benzile elastice de fitness.
Ce grupe musculare se pot antrena cu benzile elastice fitness?
Benzile de fitness sunt piese ideale de echipament sportiv pentru începători, utilizatori avansați și profesioniști deopotrivă. Ieftine și eficiente, benzile de putere mici sunt adesea denumite săli de sport în miniatură. Și cu un motiv întemeiat, pentru că poți finaliza un antrenament holistic și țintit, fără prea mult efort. Diversele opțiuni de exerciții îți permit să activezi aproape toate grupele musculare ale corpului tău.
Acestea includ în special:
- biceps și triceps
- mușchii umerilor și gâtului
- picioarele
- burta
- fesele
- partea din spate
- latissimus.
Întrebări și răspunsuri
Răspuns: Benzile nu trebuie expuse la razele UV directe, la căldură sau frig excesiv sau la umiditate extremă. Pentru a menține elasticitatea și longevitatea, este recomandabil să dai ocazional cu pudră de talc banda de fitness.
Răspuns: Este foarte posibil ca echipamentul mini sport să absoarbă mirosul de transpirație. Cu toate acestea, aceasta nu este o problemă, deoarece poți elimina rapid starea dacă este necesar, cu apă și săpun.
Răspuns: Dacă ai cumpărat un produs de înaltă calitate, nu există aproape niciun risc de rănire, dacă produsul este tratat corespunzător și exercițiile sunt efectuate corect. Acordă întotdeauna atenție recomandărilor producătorului.
Lasă un răspuns